ζέσταμα

Η σωστή προθέρμανση στην αρχή και το αντίστοιχο σωστό χαλάρωμα στο τέλος μιας αερόβιας άσκησης μπορεί να βοηθήσει…

Ο διάδρομος είναι ένα σπουδαίο όργανο για τρέξιμο ή περπάτημα όταν ο καιρός έξω είναι κρύος και είναι αρκετά…