10 Μούσλι που μπορείς να απολαύσεις χωρίς ενοχές body

Το μούσλι (granola) είναι μια δημοφιλής επιλογή για πρωινό ή σνακ – φαίνεται υγιεινό, είναι νόστιμο και σε κρατάει χορτάτο. Όμως, δεν είναι όλα τα προϊόντα του εμπορίου το ίδιο υγιεινά. Πολλά περιέχουν υπερβολική ζάχαρη, επεξεργασμένα έλαια και πρόσθετα που καλό είναι να αποφεύγονται.

Σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία:

• Οι άνδρες δεν πρέπει να καταναλώνουν πάνω από 9 κουταλάκια του γλυκού (36g) προστιθέμενης ζάχαρης την ημέρα.

• Οι γυναίκες όχι πάνω από 6 κουταλάκια (25g).

Για αυτό επιλέξαμε 10 μούσλι που ξεχωρίζουν για την ποιότητα των συστατικών τους, με έγκριση από διαιτολόγους – ταξινομημένα από το «καλό» προς το «εξαιρετικά υγιεινό».

1. Magic Spoon Honey Almond Protein Granola

• Πρωτεΐνη: 13g

• Ζάχαρη: 2g

• Ίνες: 8g

• Χωρίς δημητριακά, χωρίς γλουτένη και χωρίς τεχνητά γλυκαντικά

• Ιδανικό για: Πρωτεϊνούχο, χορταστικό και με χαμηλή ζάχαρη

???? “Σου κρατάει το στομάχι γεμάτο για ώρες και βοηθά να αποφύγεις τα τσιμπολογήματα.” – Kathryn Durston, διαιτολόγος

2. Cascadian Farm Organic Cinnamon Apple Granola

• Χωρίς προστιθέμενη ζάχαρη – γλυκαίνεται φυσικά με σκόνη από αποξηραμένα φρούτα

• Περιέχει 23g ολικής άλεσης δημητριακών

• Ιδανικό για: Φυσική γλυκύτητα και καρδιολογική υγεία

3. gr8nola The Original

• Μόλις 5g προστιθέμενης ζάχαρης

• Απλή λίστα υλικών, χωρίς περιττά πρόσθετα

• Ιδανικό για: Υγιεινό σνακ με χαμηλά σάκχαρα και ωραία γεύση

4. Seven Sundays Good Day Granola (Φυστικοβούτυρο – Σοκολάτα – Μπανάνα)

• Γλυκαίνεται μόνο με χουρμάδες

• Πλούσιο σε σπόρους και ξηρούς καρπούς

• Ιδανικό για: Υγιεινό σνακ με γεύση «επιδόρπιο» χωρίς ενοχές

5. Bakery on Main Grain-Free Chocolate Granola

• Υψηλό σε υγιεινά λιπαρά

• Κατάλληλο για όσους έχουν κοιλιοκάκη

• Ιδανικό για: Άτομα με δυσανεξία στη γλουτένη ή χαμηλή πρόσληψη υδατανθράκων

6. Purely Elizabeth Original Ancient Grain Granola

• Περιέχει οργανική βρώμη, κινόα, αμάρανθο και chia

• Χαμηλή προστιθέμενη ζάχαρη

• Ιδανικό για: Υγεία εντέρου και φυσική διατροφή

7. Cascadian Farm Organic Blueberry Vanilla Granola

• Γλυκαίνεται φυσικά με σκόνη από αποξηραμένους χουρμάδες

• Πραγματικά βατόμουρα και βρώμη

• Ιδανικό για: Γευστική ποικιλία χωρίς υπερβολική ζάχαρη

8. Thrive Market Organic Granola Toasted Vanilla Crunch

• Οικονομική, οργανική επιλογή

• Πλούσιο σε ίνες, χωρίς τεχνητά συστατικά

• Ιδανικό για: Μπουκίτσες στο πρωινό ή σνακ στο χέρι

9. KIND Cinnamon Oat Granola

• Περιέχει λιναρόσπορο, πλούσιο σε ωφέλιμα λιπαρά και φυτικές ίνες

• 39g ολικής άλεσης δημητριακά ανά μερίδα

• Ιδανικό για: Καρδιολογική υγεία και πέψη

10. Bear Naked Fit Granola

• Χαμηλό σε λιπαρά, χωρίς τεχνητές γεύσεις

• Περιέχει φρούτα και ξηρούς καρπούς αντί για σοκολάτες ή σιρόπια

• Ιδανικό για: Έλεγχο θερμίδων και προστιθέμενης ζάχαρης