Υδατάνθρακες πριν την άσκηση: Eίναι καλή ιδέα;
Οι υδατάνθρακες είναι μια από τις καλύτερες πηγές ενέργειας για το σώμα. Μπορούν να σας ωθήσουν να τρέξετε μεγάλες…
Browsing Category
Ασκηση
10 ασκήσεις για τα χέρια και τα δάκτυλα
Οι ασκήσεις για τα χέρια και τα δάκτυλα μπορούν να βοηθήσουν στην ενδυνάμωσή τους, αλλά και στην ανακούφιση από τον…
Τα οφέλη της άσκησης με Kettlebells για τις γυναίκες
Τα kettlebells είναι παραδοσιακά βαράκια φτιαγμένα από χυτοσίδηρο που μοιάζουν σαν μια μπάλα κανονιού με χερούλι.…
Ποια είναι η σχέση του μεταβολισμού με την άσκηση
Ο μεταβολισμός είναι ο συνδυασμός των βιολογικών διεργασιών και των χημικών αντιδράσεων που συμβαίνουν σε έναν…
Τι είναι οι ασκήσεις Pilates και για ποιους είναι κατάλληλες
Ο Joseph Pilates ήταν ένα αδύναμο και ασθενικό παιδί. Αποφασισμένος να ενισχύσει το σώμα του και να γίνει καλά,…
Τα οφέλη της άσκησης σε διάδρομο γυμναστικής
Το τρέξιμο ή γρήγορο περπάτημα σε διάδρομο είναι ένας εύκολος τρόπος εκγύμνασης που μπορεί να χρησιμοποιηθεί απ’…
6 τρόποι να συρρικνώσετε την περίμετρο της μέσης σας
Αν ψάχνετε για γρήγορο και αποτελεσματικό τρόπο για να συρρικνωθεί η περίμετρος της μέσης σας μέσα σε μία μόλις…
Aερόβιες ασκήσεις για έναν υγιή εγκέφαλο
Οι καρδιαγγειακές ασκήσεις είναι αερόβιες ασκήσεις που εκτός από την ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος και την…
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το stretching
Το stretching αποτελεί μία πολύ καλή άσκηση καθώς μπορεί να γυμνάσει κάθε μία από τις μεγάλες μυϊκές ομάδες και οι…
Αποτελεσματικοί τρόποι να μειώσετε το λίπος του βραχίονα
Για να μειώσετε το βάρος σας, θα πρέπει να έχετε μια ειδική διατροφή και, φυσικά, θα πρέπει να κάνετε τακτική…
Ποιες ασκήσεις «ανοίγουν» τη χωρητικότητα των πνευμόνων
Η βελτίωση της χωρητικότητας των πνευμόνων είναι επωφελής για κάθε άνθρωπο και όχι μόνο για τους αθλητές. Αν δείτε…
Τι είναι τα ελεύθερα βάρη και ποιο σας ταιριάζει
Τα ελεύθερα βάρη είναι βάρη χειρός που δεν συνδέονται με μηχάνημα άρσης βαρών. Περιλαμβάνουν αλτήρες, βαράκια,…