Fitness Υδατάνθρακες πριν την άσκηση: Eίναι καλή ιδέα; Μάι 11, 2021 Οι υδατάνθρακες είναι μια από τις καλύτερες πηγές ενέργειας για το σώμα. Μπορούν να σας ωθήσουν να τρέξετε μεγάλες…
Fitness 10 ασκήσεις για τα χέρια και τα δάκτυλα Μάι 10, 2021 Οι ασκήσεις για τα χέρια και τα δάκτυλα μπορούν να βοηθήσουν στην ενδυνάμωσή τους, αλλά και στην ανακούφιση από τον…
Fitness Τα οφέλη της άσκησης με Kettlebells για τις γυναίκες Μάι 9, 2021 Τα kettlebells είναι παραδοσιακά βαράκια φτιαγμένα από χυτοσίδηρο που μοιάζουν σαν μια μπάλα κανονιού με χερούλι.…
Fitness Ποια είναι η σχέση του μεταβολισμού με την άσκηση Μάι 8, 2021 Ο μεταβολισμός είναι ο συνδυασμός των βιολογικών διεργασιών και των χημικών αντιδράσεων που συμβαίνουν σε έναν…
Fitness Τι είναι οι ασκήσεις Pilates και για ποιους είναι κατάλληλες Μάι 7, 2021 Ο Joseph Pilates ήταν ένα αδύναμο και ασθενικό παιδί. Αποφασισμένος να ενισχύσει το σώμα του και να γίνει καλά,…
Fitness Τα οφέλη της άσκησης σε διάδρομο γυμναστικής Δεκ 5, 2020 Το τρέξιμο ή γρήγορο περπάτημα σε διάδρομο είναι ένας εύκολος τρόπος εκγύμνασης που μπορεί να χρησιμοποιηθεί απ’…
Fitness 6 τρόποι να συρρικνώσετε την περίμετρο της μέσης σας Δεκ 4, 2020 Αν ψάχνετε για γρήγορο και αποτελεσματικό τρόπο για να συρρικνωθεί η περίμετρος της μέσης σας μέσα σε μία μόλις…
Fitness Aερόβιες ασκήσεις για έναν υγιή εγκέφαλο Δεκ 3, 2020 Οι καρδιαγγειακές ασκήσεις είναι αερόβιες ασκήσεις που εκτός από την ενίσχυση του καρδιαγγειακού συστήματος και την…
Fitness Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το stretching Δεκ 2, 2020 Το stretching αποτελεί μία πολύ καλή άσκηση καθώς μπορεί να γυμνάσει κάθε μία από τις μεγάλες μυϊκές ομάδες και οι…
Fitness Αποτελεσματικοί τρόποι να μειώσετε το λίπος του βραχίονα Δεκ 1, 2020 Για να μειώσετε το βάρος σας, θα πρέπει να έχετε μια ειδική διατροφή και, φυσικά, θα πρέπει να κάνετε τακτική…
Fitness Ποιες ασκήσεις «ανοίγουν» τη χωρητικότητα των πνευμόνων Οκτ 22, 2020 Η βελτίωση της χωρητικότητας των πνευμόνων είναι επωφελής για κάθε άνθρωπο και όχι μόνο για τους αθλητές. Αν δείτε…
Fitness Τι είναι τα ελεύθερα βάρη και ποιο σας ταιριάζει Ιούλ 2, 2020 Τα ελεύθερα βάρη είναι βάρη χειρός που δεν συνδέονται με μηχάνημα άρσης βαρών. Περιλαμβάνουν αλτήρες, βαράκια,…