Πώς να Αφαιρέσετε την Πλάκα από τα Δόντια σας

Η “πλάκα” είναι ένας οδοντιατρικός όρος που έχετε πιθανώς ακούσει εκατοντάδες φορές. Αλλά τι είναι στην πραγματικότητα; Και το πιο σημαντικό, πώς την αφαιρείτε;

“Η πλάκα είναι ένα βιοφίλμ που σχηματίζεται στα δόντια σας από την καθημερινή ζωή — το φαγητό, το ποτό, ακόμη και το ίδιο σας το σάλιο”, εξηγεί η εγγεγραμμένη οδοντίατρος Τενίκα Πάτερσον, RDH. “Είναι μαλακή και κολλώδης στην αρχή, αλλά αν δεν αφαιρεθεί μέσα σε 24 ώρες, σκληραίνει σαν τσιμέντο. Αυτό ονομάζουμε τρυγία.”

Μόλις η πλάκα γίνει τρυγία, μόνο ένας οδοντίατρος μπορεί να την αφαιρέσει. Αλλά με τις σωστές συνήθειες, μπορείτε να σταματήσετε την πλάκα πριν σκληρύνει — και να προστατέψετε το χαμόγελό σας μακροπρόθεσμα.

Πώς να απαλλαγείτε από την πλάκα

Εδώ είναι τα καλά νέα: Έχετε τη δύναμη να αφαιρέσετε την πλάκα. Η Patterson μας καθοδηγεί στις συνήθειες που έχουν μεγαλύτερη σημασία.

Χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα καθημερινά

Η χρήση οδοντικού νήματος μπορεί να μην είναι το αποκορύφωμα της ημέρας σας. Αλλά είναι πολύ (πολύ) σημαντικό να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα κάθε βράδυ πριν από το βούρτσισμα.

“Το οδοντικό νήμα αφαιρεί την πλάκα ανάμεσα στα δόντια σας. Η οδοντόβουρτσά σας δεν φτάνει σε αυτά τα σημεία”, λέει η Patterson.

Όσο για την επιλογή οδοντικού νήματος, συνιστά να επιμείνετε στην κανονική έκδοση με κλωστή.

“Οι στοματικοί καταιονητήρες είναι εξαιρετικοί επιπλέον του οδοντικού νήματος, αλλά δεν πρέπει να το αντικαταστήσουν”, συμβουλεύει. “Το οδοντικό νήμα εισχωρεί κάτω από τη γραμμή των ούλων και αγκαλιάζει το δόντι για να απομακρύνει την πλάκα.”

Όσο για αυτά τα εύχρηστα μικρά εργαλεία οδοντικού νήματος; Μπορούν να λειτουργήσουν σε μια δύσκολη στιγμή — όπως μετά το δείπνο σε ένα εστιατόριο — αλλά δεν είναι τόσο αποτελεσματικά για την πλήρη αφαίρεση της πλάκας, προσθέτει.

Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε επίσης τη σωστή τεχνική — απλώς μην πριονίζετε ανάμεσα στα δόντια σας.

“Θέλετε να τυλίξετε το νήμα γύρω από κάθε πλευρά του δοντιού σε σχήμα ‘C'”, διδάσκει η Patterson. “Στη συνέχεια, τρίψτε απαλά πάνω-κάτω στο δόντι. Αυτή η τριβή είναι που αφαιρεί την πλάκα.”

Βουρτσίστε τα δόντια σας

Βουρτσίστε τα δόντια σας κάθε πρωί και κάθε βράδυ. Για τα καλύτερα αποτελέσματα κατά της πλάκας, ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές:

Να είστε ευγενικοί. Χρησιμοποιήστε μια μαλακή ή πολύ μαλακή οδοντόβουρτσα. “Οι σκληρές ή μεσαίες τρίχες μπορεί να φθείρουν το σμάλτο και τη γραμμή των ούλων σας”, προειδοποιεί η Patterson.

Σκεφτείτε μια ηλεκτρική οδοντόβουρτσα. Οι χειροκίνητες οδοντόβουρτσες μπορούν να κάνουν τη δουλειά, αρκεί να έχετε καλή τεχνική. Αλλά πολλοί άνθρωποι επωφελούνται από τις ηλεκτρικές οδοντόβουρτσες. “Κάνουν την κυκλική κίνηση για εσάς — και έχουν ενσωματωμένο χρονοδιακόπτη”, επισημαίνει η Patterson.

Χρησιμοποιήστε οδοντόκρεμα με φθόριο. Όταν επιλέγετε οδοντόκρεμα, το νούμερο 1 που πρέπει να αναζητήσετε είναι το φθόριο. Το φθόριο βοηθά στην πρόληψη της τερηδόνας αφαιρώντας την πλάκα και ενισχύοντας τα δόντια σας. Μπορεί ακόμη και να βοηθήσει στην αναστροφή της φθοράς των δοντιών.

Αφιερώστε χρόνο. Θα πρέπει να βουρτσίζετε τα δόντια σας για δύο ολόκληρα λεπτά. Μια τεχνική που μπορεί να βοηθήσει: Σκεφτείτε το στόμα σας σε τέσσερα τεταρτημόρια (επάνω αριστερά, επάνω δεξιά, κάτω αριστερά, κάτω δεξιά). Βουρτσίστε κάθε τμήμα για 30 δευτερόλεπτα.

Τρώτε τραγανά φρούτα και λαχανικά

Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα κολλώδη ή γλοιώδη τρόφιμα μπορεί να είναι κακά για τα δόντια σας. Αλλά τα τρόφιμα που κάνουν θόρυβο όταν τα μασάτε μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση της πλάκας υπό έλεγχο.

“Τραγανά τρόφιμα όπως τα μήλα, το σέλινο και τα καρότα μπορούν να βοηθήσουν στην απομάκρυνση της πλάκας από τα δόντια σας”, λέει η Patterson.

Η μηχανική δράση του μάσησης βοηθά στην απομάκρυνση της συσσώρευσης. Ένα πρόσθετο πλεονέκτημα: Αυτά τα υγιεινά σνακ μπορούν να σας κρατήσουν χορτάτους για περισσότερο, ώστε να μην καταφεύγετε σε μερικά από εκείνα τα άλλα σνακ που δεν είναι τόσο ευγενικά με τα δόντια σας.

Μην παραλείπετε τον οδοντίατρο

Ακόμη και αν είστε αστέρι στην καθημερινή οδοντιατρική φροντίδα, εξακολουθείτε να χρειάζεστε τακτικούς επαγγελματικούς καθαρισμούς.

“Ο οδοντιατρικός καθαρισμός και ο έλεγχος κάθε έξι μήνες είναι το χρυσό πρότυπο”, εξηγεί η Patterson. “Αλλά μερικοί άνθρωποι πρέπει να έρχονται κάθε τρεις ή τέσσερις μήνες, ανάλογα με το πόσο γρήγορα συσσωρεύουν πλάκα.”

Οι οδοντιατρικές επισκέψεις δίνουν επίσης στον πάροχό σας την ευκαιρία να εντοπίσει έγκαιρα άλλα προβλήματα. Θα ελέγξουν τα πάντα, από τερηδόνα και ουλίτιδα μέχρι σημάδια μεγαλύτερων προβλημάτων υγείας, όπως ο καρκίνος του στόματος.

“Είναι ένα κρίσιμο μέρος της συνολικής φροντίδας της υγείας σας”, τονίζει η Patterson.

Γιατί είναι σημαντικό να αφαιρείτε την πλάκα

Η αφαίρεση της πλάκας δεν αφορά μόνο τη διατήρηση των μαργαριταρένιων λευκών σας … καλά, μαργαριταρένιων λευκών. Εάν αφεθεί ανεξέλεγκτη, η συσσώρευση πλάκας μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα στοματικής υγείας.

Δείτε πώς πέφτουν οι ντόμινο:

Η πλάκα μετατρέπεται σε τρυγία. Η τρυγία φιλοξενεί βακτήρια. Τα βακτήρια προκαλούν φλεγμονή κάτω από τη γραμμή των ούλων σας. Η φλεγμονή οδηγεί στην ουλίτιδα. Η μη θεραπευμένη ουλίτιδα μετατρέπεται σε περιοδοντίτιδα, η οποία προκαλεί απώλεια οστικής μάζας στην γνάθο σας και, τελικά, απώλεια δοντιών.

Με άλλα λόγια, λίγα λεπτά καθημερινής πρόληψης μπορούν να σας γλιτώσουν από πολλά προβλήματα στο μέλλον. Συνεχίστε τις υγιεινές συνήθειες!
via