6 συμπληρώματα που μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στο συκώτι

Το συκώτι είναι το μεγαλύτερο εσωτερικό όργανο του σώματος και επιτελεί ζωτικές λειτουργίες, όπως η απομάκρυνση τοξινών και ο μεταβολισμός θρεπτικών συστατικών. Αν και συχνά θεωρούμε τα συμπληρώματα διατροφής ως μια απόλυτα φυσική λύση για την υγεία, η υπερβολική χρήση ορισμένων σκευασμάτων μπορεί να επιβαρύνει σημαντικά αυτό το ευαίσθητο όργανο.

Ποια συμπληρώματα μπορεί να προκαλέσουν βλάβη στο συκώτι

Σύμφωνα με το EatingWell, ορισμένα δημοφιλή συμπληρώματα συνδέονται με τον κίνδυνο ηπατικής βλάβης όταν λαμβάνονται σε μεγάλες ποσότητες. Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού, αν και πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στο ήπαρ λόγω της υψηλής συγκέντρωσης EGCG. Η βιταμίνη Α, ως λιποδιαλυτή βιταμίνη, συσσωρεύεται στο συκώτι και μπορεί να γίνει τοξική όταν η πρόσληψη υπερβαίνει τις ανάγκες του οργανισμού. Η νιασίνη (βιταμίνη Β3), αν και ασφαλής σε διατροφικά επίπεδα, σε υψηλές φαρμακολογικές δόσεις που χρησιμοποιούνται για τη χοληστερόλη μπορεί να οδηγήσει σε ηπατικό στρες.

Επιπλέον, το ashwagandha έχει συνδεθεί σε σπάνιες περιπτώσεις με ηπατικούς τραυματισμούς, κάτι που πιθανώς οφείλεται στις ουσίες που ονομάζονται μεθανολίδες. Το kava, το οποίο χρησιμοποιείται συχνά για τη χαλάρωση, έχει συνδεθεί με σοβαρές περιπτώσεις ηπατικής δυσλειτουργίας, ειδικά όταν συνδυάζεται με αλκοόλ. Τέλος, το black cohosh, που προτιμάται για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, έχει συσχετιστεί με περιπτώσεις φαρμακευτικής ηπατίτιδας, γεγονός που καθιστά απαραίτητη την προσοχή στη χρήση του.

Τι σημαίνει αυτό στην πράξη

Οι ειδικοί τονίζουν ότι τα συμπληρώματα διατροφής δεν είναι πάντα αθώα. Για πολλούς ανθρώπους, η χρήση τους γίνεται χωρίς ιατρική επίβλεψη, αυξάνοντας τον κίνδυνο επιπλοκών. Η ηπατική βλάβη από συμπληρώματα δεν αφορά μόνο τα συστατικά αυτά καθαυτά, αλλά και τη δοσολογία και τη διάρκεια της λήψης. Δεν υπάρχει ακόμα σαφής εικόνα για το γιατί ορισμένα άτομα επηρεάζονται περισσότερο από άλλα, ενώ παραμένει άγνωστο το ακριβές όριο ασφαλείας για πολλά φυτικά σκευάσματα. Είναι κρίσιμο να επιλέγετε προϊόντα ελεγμένα από τρίτους και να συζητάτε οποιαδήποτε νέα προσθήκη στη διατροφή σας με τον θεράποντα ιατρό σας.

Πότε να δείτε γιατρό

Αν λαμβάνετε κάποιο από τα παραπάνω και εμφανίσετε συμπτώματα που υποδεικνύουν δυσλειτουργία του ήπατος, διακόψτε άμεσα τη λήψη και αναζητήστε ιατρική συμβουλή. Τα προειδοποιητικά σημάδια περιλαμβάνουν ίκτερο (κιτρίνισμα του δέρματος ή των ματιών), σκουρόχρωμα ούρα, ανοιχτόχρωμα κόπρανα, επίμονη ναυτία, εμετό ή απώλεια όρεξης. Επίσης, έντονη κόπωση, επίμονος κνησμός στο δέρμα ή κοιλιακό άλγος στο πάνω δεξί μέρος της κοιλιάς αποτελούν ενδείξεις που απαιτούν άμεσο ιατρικό έλεγχο.

Συχνές ερωτήσεις

Είναι ασφαλές το πράσινο τσάι σε μορφή συμπληρώματος;

Το εκχύλισμα πράσινου τσαγιού σε κάψουλες μπορεί να προκαλέσει ηπατική βλάβη σε υψηλές δόσεις, γι αυτό συστήνεται η προτίμηση στο παραδοσιακό ρόφημα.

Πώς καταλαβαίνω αν ένα συμπλήρωμα με βλάπτει;

Πέρα από τα ορατά συμπτώματα όπως ο ίκτερος, ορισμένες φορές μόνο οι αιματολογικές εξετάσεις ηπατικών ενζύμων μπορούν να αποκαλύψουν μια ήπια ηπατική βλάβη.

Μπορώ να παίρνω ashwagandha για μεγάλο διάστημα;

Οι ειδικοί συνιστούν τη χρήση τέτοιων συμπληρωμάτων μόνο για μικρά διαστήματα και στην ελάχιστη αποτελεσματική δόση, υπό την καθοδήγηση ειδικού.

Διαβάστε επίσης

• Ατμισμός χωρίς νικοτίνη: Τι πρέπει να γνωρίζετε
• Τι Μπορεί να κάνει η κουφοξυλιά για την Υγεία σας
• 8 ενδείξεις ότι έχετε ανεπάρκεια βιταμινών

Πηγή: EatingWell