4 κορυφαίες τροφές για την καύση του λίπους

Τι θα λέγατε αν μαθαίνατε ότι μπορείτε κυριολεκτικά να καίτε θερμίδες και λίπος απλά καταναλώνοντας ορισμένα τρόφιμα, χωρίς να χρειάζεται να περιορίσετε τη διατροφή σας; Κι όμως, είναι αλήθεια!

Ορισμένα τρόφιμα περιέχουν ισχυρά θερμογενετικά συστατικά που βοηθούν το σώμα σας να καίει επιπλέον θερμίδες και λίπος, ακόμα και όσο τα μασάτε. Ενισχύστε τον μεταβολισμό σας με αυτές τις σούπερ τροφές και αυξήστε σημαντικά τις προσπάθειες απώλειας βάρους.

Σιτηρά ολικής αλέσεως

Αντικαταστήστε τα παραδοσιακά δημητριακά με αυτά ολικής αλέσεως και θα κάψετε σχεδόν διπλάσιες θερμίδες απλά καταναλώνοντάς τα. Τα δημητριακά ολικής αλέσεως διασπώνται πιο αργά, με αποτέλεσμα το σώμα σας να καταναλώνει περισσότερη ενέργεια για την πέψη τους, αυξάνοντας την καύση θερμίδων. Εκτός από την πλούσια περιεκτικότητά τους σε φυτικές ίνες, αποτελούν εξαιρετικό μέσο για απώλεια βάρους. Η αλεσμένη βρώμη και το άγριο καφέ ρύζι είναι ιδανικές προσθήκες στην καθημερινή σας διατροφή, που σας κρατούν χορτάτους για μεγαλύτερο διάστημα και βοηθούν στην απώλεια περιττών κιλών.

Άπαχο κρέας

Η πέψη των πρωτεϊνών απαιτεί περίπου το 30% των θερμίδων που αυτές περιέχουν. Καταναλώνοντας άπαχες πρωτεΐνες, όπως το στήθος γαλοπούλας, μπορείτε να κάψετε σημαντική ποσότητα θερμίδων κατά την πέψη. Για παράδειγμα, μια μερίδα 300 θερμίδων μπορεί να «καεί» κατά 90 θερμίδες μόνο με την πέψη. Επιπλέον, οι πρωτεΐνες βοηθούν να νιώθετε χορτάτοι για μεγάλο χρονικό διάστημα και παρέχουν την ενέργεια που χρειάζεται το σώμα σας για να λειτουργήσει όλη μέρα.

Πράσινο τσάι

Πλούσιο σε ισχυρά αντιοξειδωτικά και θερμογενετικά συστατικά, το πράσινο τσάι είναι ιδανικό για να καταστείλετε την όρεξη και να κάψετε θερμίδες εύκολα. Οι πολυφαινόλες που περιέχει συμβάλλουν σημαντικά στην απώλεια βάρους. Πίνοντας τέσσερα φλιτζάνια πράσινου τσαγιού καθημερινά, μπορείτε να χάσετε έως και 6 κιλά μέσα σε δύο μήνες. Το παγωμένο πράσινο τσάι έχει την ίδια αποτελεσματικότητα, οπότε κρατήστε μια κανάτα στο ψυγείο για εύκολη πρόσβαση.

Πικάντικες πιπεριές

Είτε πρόκειται για φρέσκες πιπεριές, αποξηραμένες νιφάδες τσίλι ή καυτερές πιπεριές, αυτές οι πικάντικες τροφές προσφέρουν σημαντικά οφέλη στην απώλεια βάρους. Η καψαϊκίνη, η ουσία που τους δίνει τη χαρακτηριστική καυτερή γεύση, αυξάνει τη θερμοκρασία του σώματος και καίει θερμίδες ακόμα και όταν κάθεστε. Επιπλέον, τα πικάντικα φαγητά σας κάνουν να νιώθετε χορτάτοι πιο γρήγορα και για μεγαλύτερο διάστημα. Προσθέστε λοιπόν όσα μπαχαρικά αντέχετε στα γεύματά σας και δείτε το λίπος να λιώνει!

Αυτές οι τροφές μπορούν να γίνουν σύμμαχοί σας στην προσπάθεια για πιο γρήγορη και αποτελεσματική απώλεια βάρους, ενισχύοντας τον μεταβολισμό σας με φυσικό τρόπο.