Γιατί Μπουκώνει η Μύτη μου τη Νύχτα; Αιτίες και Λύσεις
Γιατί Μπουκώνει η Μύτη μου τη Νύχτα;
Ώρα για ύπνο! Να ξεχάσουμε τις έγνοιες της ημέρας και να ξεκουραστούμε. Αλλά η μύτη σου έχει άλλα σχέδια. Καλώς ήρθες, μπούκωμα, καταρροή και βουλωμένη μύτη.
Γιατί μπουκώνει η μύτη σου τη νύχτα; Και τι μπορείς να κάνεις για να ανακουφιστείς;
Ο οικογενειακός γιατρός Josue Limage, MD, δίνει συμβουλές.
Τι προκαλεί μπούκωμα στη μύτη τη νύχτα;
Ακόμα κι αν δεν αισθάνεσαι μπούκωμα κατά τη διάρκεια της ημέρας, η μύτη σου μπορεί να βουλώσει τη νύχτα για μερικούς λόγους.
“Είναι αρκετά συνηθισμένο για τους ανθρώπους να αισθάνονται πιο μπουκωμένοι ή βουλωμένοι τη νύχτα”, αναγνωρίζει ο Δρ. Limage. “Συχνά οφείλεται σε αλλεργιογόνα στο σπίτι σου ή στον τρόπο που αντιδρά το σώμα σου όταν ξαπλώνεις.”
Ας εξερευνήσουμε τους λόγους για τους οποίους μπορεί να αισθάνεσαι βουλωμένος μετά τη δύση του ηλίου.
Αλλεργιογόνα
Κατά τη διάρκεια της ημέρας, εκτίθεσαι σε κάθε είδους αλλεργιογόνα, όπως γύρη, αμβροσία και γρασίδι. Η επίθεση δεν σταματά όταν επιστρέφεις στο σπίτι το βράδυ.
“Το σπίτι σου έχει σκόνη, τρίχωμα κατοικίδιων, μούχλα και άλλα σωματίδια στον αέρα που μπορούν να πυροδοτήσουν αλλεργίες και να τις επιδεινώσουν τη νύχτα”, επισημαίνει ο Δρ. Limage. “Και αυτό επιπλέον των αλλεργιογόνων που μεταφέρεις από έξω και κολλάνε στα μαλλιά ή στο δέρμα σου και συνεχίζουν να σε ερεθίζουν τη νύχτα.”
Όλα αυτά τα αλλεργιογόνα μπορούν να διεγείρουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα, προκαλώντας περισσότερη βλέννα που προκαλεί μπούκωμα.
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
Μπορεί να μην είναι αυτονόητο, αλλά ό,τι συμβαίνει στην κοιλιά σου μπορεί να επηρεάσει τα ιγμόρεια. Η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) μπορεί να σου μπουκώσει τη μύτη τη νύχτα.
“Όταν ξαπλώνεις, το περιεχόμενο του στομάχου σου και το γαστρικό οξύ μπορούν να ανέβουν στον οισοφάγο σου”, εξηγεί ο Δρ. Limage. “Αυτό προκαλεί συμπτώματα γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, όπως καούρα και δυσπεψία.”
Αυτό το οξύ μπορεί επίσης να ερεθίσει το λαιμό και τα ιγμόρεια, προκαλώντας φλεγμονή, βλέννα και, ναι, μπούκωμα.
Βαρύτητα
Ίσως να μην το σκέφτεσαι, αλλά καταπίνεις πολλή βλέννα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Και αυτό είναι καλό.
Το σώμα σου παράγει βλέννα για να παγιδεύσει βρωμιά, μικρόβια και άλλα σωματίδια που μπορούν να σε αρρωστήσουν. Όταν την καταπίνεις, βοηθά να καθαρίσουν αυτοί οι ρύποι από τις ρινικές σου οδούς.
Αλλά όταν ξαπλώνεις τη νύχτα, το σώμα σου δεν μπορεί να αποστραγγίσει τη βλέννα τόσο αποτελεσματικά. Δεν έχεις τη βαρύτητα με το μέρος σου για να τη βοηθήσει να γλιστρήσει κάτω από το λαιμό σου. Αντ’ αυτού, αυτή η βλέννα συγκεντρώνεται στα ιγμόρεια και σου δίνει αυτή την αίσθηση μπούκωσης.
Φλεγμονή
Το να έχεις ένα κρύωμα ή έναν άλλο ιό μπορεί να οδηγήσει σε προσωρινή φλεγμονή στα ιγμόρεια. Καταστάσεις όπως ρινικοί πολύποδες ή ένα στραβό διάφραγμα μπορούν επίσης να προκαλέσουν μπούκωμα, καθώς και χρόνια ιγμορίτιδα (μακροχρόνια φλεγμονή στα ιγμόρεια).
Και στις δύο περιπτώσεις, επιπλέον βλέννα γεμίζει τις ρινικές σου οδούς. Αυτό σημαίνει περισσότερο μπούκωμα τη νύχτα, αλλά και κατά τη διάρκεια της ημέρας.
“Οι άνθρωποι με φλεγμονή των ιγμορείων συχνά αισθάνονται χειρότερα όταν ξαπλώνουν, επειδή η βλέννα δεν μπορεί να αποστραγγιστεί”, αναφέρει ο Δρ. Limage.
Θεραπεία για το νυχτερινό μπούκωμα
Αξίζεις μια καλή νυχτερινή ανάπαυση. Η υγεία και η ευημερία σου εξαρτώνται από αυτό. Αλλά όταν η μύτη σου είναι μπουκωμένη τη νύχτα, ο ύπνος μπορεί να είναι δύσκολος.
Ο Δρ. Limage μοιράζεται αυτές τις συμβουλές:
- Κράτησε τα κατοικίδια έξω από την κρεβατοκάμαρά σου για να μειώσεις τις τρίχες και τα επιθήλια των ζώων που εισπνέεις τη νύχτα.
- Άλλαξε τα σεντόνια σου τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για να απομακρύνεις αλλεργιογόνα και μικρόβια που μπορούν να προκαλέσουν μπούκωμα.
- Κάνε ντους πριν πας για ύπνο για να ξεπλύνεις τα εξωτερικά αλλεργιογόνα από το σώμα σου. Άλλαξε και τα ρούχα σου.
- Δοκίμασε μια συσκευή πλύσης μύτης ή φυσιολογικό διάλυμα για να χαλαρώσεις τη βλέννα και να την κάνεις να ρέει.
- Χρησιμοποίησε έναν υγραντήρα στο δωμάτιό σου για να καταπραΰνεις την ξηρότητα που μπορεί να επιδεινώσει το μπούκωμα.
- Μείνε ενυδατωμένος για να αραιώσεις τη βλέννα και να υποστηρίξεις την αποστράγγιση.
- Κοιμήσου με το κεφάλι και τους ώμους σου ανασηκωμένους. Εάν κοιμάσαι στο πλάι, προσπάθησε να κοιμηθείς στην αριστερή σου πλευρά. Ο ύπνος στη δεξιά σου πλευρά μπορεί να επιτρέψει στο γαστρικό οξύ να ταξιδέψει πιο εύκολα.
- Δοκίμασε φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή, όπως αντιισταμινικά ή ρινικά σπρέι, για ανακούφιση από τα συμπτώματα αλλεργίας.
- Ανακούφισε την παλινδρόμηση οξέος αποφεύγοντας να τρως τη νύχτα και χρησιμοποιώντας αντιόξινα χωρίς ιατρική συνταγή όπως χρειάζεται.
- Σκέψου φάρμακα για το κρύωμα και το βήχα για τη νύχτα, εάν εγκριθούν από έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
Εάν αυτά τα βήματα δεν κάνουν τη δουλειά, μίλησε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Εάν η παλινδρόμηση συμβάλλει στο μπούκωμά σου, μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα που μπορούν να βοηθήσουν. Και μπορεί να ελέγξει εάν καταστάσεις όπως πολύποδες ή ένα στραβό διάφραγμα προκαλούν το νυχτερινό μπούκωμα.