Η χρήση οθόνης σε παιδιά 9 και 10 ετών αυξάνει τον κίνδυνο κατάθλιψης και άγχους, σύμφωνα με μελέτη

Ήρθε η ώρα να εξετάσουμε πιο προσεκτικά τις συνήθειες των παιδιών όσον αφορά τον χρόνο που περνούν μπροστά στις οθόνες.

Νέα έρευνα αποκαλύπτει συνεχώς τις επιπτώσεις της υπερβολικής χρήσης οθονών στην ψυχική υγεία. Μια πρόσφατη μελέτη παρουσιάζει ανησυχητικά ευρήματα: παιδιά ηλικίας 9 και 10 ετών διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης κατάθλιψης και άγχους λόγω της χρήσης οθονών.

Η μακροχρόνια μελέτη της UC San Francisco

Ερευνητές του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Σαν Φρανσίσκο πραγματοποίησαν μια μακροχρόνια μελέτη για να κατανοήσουν την επίδραση της χρήσης οθονών στην ψυχική υγεία. Παρακολούθησαν 9.538 παιδιά για περίπου δύο χρόνια, ξεκινώντας όταν ήταν 9 ή 10 ετών.

Χρησιμοποιώντας μοντέλα μικτών επιδράσεων, ανέλυσαν τη σχέση μεταξύ της αρχικής αυτοαναφερόμενης χρήσης οθονών και των συμπτωμάτων ψυχικής υγείας που αναφέρθηκαν από τους γονείς μέσω του Child Behavior Checklist.

Βασικά ευρήματα της μελέτης

Η μελέτη διαπίστωσε ότι η αυξημένη συνολική χρήση οθόνης συνδέεται με αύξηση διαφόρων συμπτωμάτων ψυχικής υγείας:

• Για κάθε επιπλέον ώρα χρήσης οθόνης παρατηρήθηκε:
  • 10% αύξηση των συμπτωμάτων κατάθλιψης,
  • 7% αύξηση των συμπτωμάτων αντικοινωνικής συμπεριφοράς,
  • 6% αύξηση των σωματικών συμπτωμάτων,
  • 6% αύξηση του κινδύνου εμφάνισης συμπτωμάτων ΔΕΠΥ (Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας).

Οι ερευνητές τόνισαν ότι, αν και οι επιπτώσεις ήταν μικρές, παρέμεναν σταθερές σε όλη τη διάρκεια της μελέτης.

Οι πιο επιβαρυντικές μορφές χρήσης οθόνης

Μεταξύ των διαφορετικών δραστηριοτήτων που σχετίζονται με τη χρήση οθόνης, διαπιστώθηκε ότι οι ισχυρότερες συσχετίσεις με τα συμπτώματα κατάθλιψης προέρχονταν από:

• τις βιντεοκλήσεις,
• την αποστολή μηνυμάτων,
• την παρακολούθηση βίντεο,
• τα βιντεοπαιχνίδια.

Ο μηχανισμός πίσω από την επίδραση της οθόνης στην ψυχική υγεία

«Η χρήση οθονών μπορεί να αντικαταστήσει δραστηριότητες που μειώνουν την κατάθλιψη και το άγχος, όπως η σωματική άσκηση, ο επαρκής ύπνος και η δια ζώσης κοινωνικοποίηση», εξήγησε ο κύριος συγγραφέας της μελέτης, Δρ. Jason Nagata, σε σχετικό δελτίο τύπου.

Διαφορές ανάλογα με την εθνικότητα

Όταν οι ερευνητές σύγκριναν τον αντίκτυπο της χρήσης οθόνης σε διαφορετικές φυλετικές ομάδες, παρατήρησαν ότι:

• Οι λευκοί συμμετέχοντες παρουσίασαν ισχυρότερη σχέση μεταξύ της χρήσης οθόνης και των συμπτωμάτων κατάθλιψης, ΔΕΠΥ και αντικοινωνικής συμπεριφοράς σε σύγκριση με τους μαύρους συμμετέχοντες.
• Οι λευκοί συμμετέχοντες εμφάνισαν επίσης πιο έντονη σχέση μεταξύ της χρήσης οθόνης και της κατάθλιψης σε σύγκριση με τους ασιατικής καταγωγής συμμετέχοντες.
• Δεν βρέθηκαν διαφορές στις επιπτώσεις της χρήσης οθόνης μεταξύ των φύλων.

«Για τους εφήβους από μειονοτικές ομάδες, οι οθόνες και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να έχουν διαφορετικό ρόλο, καθώς τους δίνουν τη δυνατότητα να συνδεθούν με συνομηλίκους που έχουν παρόμοιο υπόβαθρο και εμπειρίες. Αντί να αντικαθιστούν τις δια ζώσης σχέσεις, η τεχνολογία μπορεί να τους βοηθήσει να επεκτείνουν το δίκτυο υποστήριξής τους πέρα από το άμεσο περιβάλλον τους», ανέφερε ο Nagata.

Τι μπορούν να κάνουν οι γονείς

Οι ερευνητές πιστεύουν ότι οι γονείς μπορούν να παίξουν καθοριστικό ρόλο στη μείωση των κινδύνων, δημιουργώντας ένα Οικογενειακό Πλάνο Χρήσης Μέσων που λαμβάνει υπόψη τις ιδιαίτερες ανάγκες κάθε παιδιού, όπως συνιστά η Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής.

Σχετικές έρευνες:

• Κάθε επιπλέον ώρα τηλεθέασης στα 20 αυξάνει τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, σύμφωνα με μελέτη.
• Ο χρόνος οθόνης των παιδιών αντικατοπτρίζει των γονιών τους – Η υπερβολική χρήση επηρεάζει τις γλωσσικές δεξιότητες.
• Ταμπλέτες για να ηρεμήσουν τα ξεσπάσματα θυμού; Μελέτη δείχνει ότι μειώνουν την ικανότητα του παιδιού να διαχειριστεί τον θυμό του.