Η σοκολάτα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο αρρυθμίας της καρδιάς

Η μέτρια κατανάλωση σοκολάτας συνδέεται με σημαντικά μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης κολπικής μαρμαρυγής, μιας συχνής και επικίνδυνης μορφής καρδιακής αρρυθμίας, σύμφωνα με πρόσφατη αμερικανο-δανική επιστημονική έρευνα.

Τι έδειξε η μελέτη

• Δείγμα: 55.500 άτομα, ηλικίας 50-64 ετών, παρακολουθήθηκαν για 13,5 χρόνια.

• Αποτελέσματα:

  • Κατανάλωση 2-6 μερίδων σοκολάτας την εβδομάδα: Μείωση κινδύνου αρρυθμίας κατά 20%.

  • 1 μερίδα την εβδομάδα: Μείωση κατά 17%.

  • 1-3 μερίδες το μήνα: Μείωση κατά 10%.

  • Πάνω από 1 μερίδα τη μέρα: Μείωση κατά 14% (φαίνεται να υπάρχει ένα «ταβάνι» στο όφελος).

• Μερίδα: Περίπου 30 γραμμάρια σοκολάτας.

Διαφορές ανά φύλο

• Γυναίκες: Το μεγαλύτερο όφελος παρατηρήθηκε με 1 μερίδα σοκολάτας την εβδομάδα (μείωση κινδύνου κατά 21%).

• Άνδρες: Το μεγαλύτερο όφελος με 2-6 μερίδες την εβδομάδα (μείωση κινδύνου κατά 23%).

Τι σημαίνουν τα ευρήματα

Η μελέτη προσθέτει νέα δεδομένα στα ήδη γνωστά καρδιαγγειακά οφέλη της σοκολάτας, ειδικά της μαύρης, δείχνοντας ότι η μέτρια κατανάλωσή της μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο αρρυθμιών, μια πάθηση που σχετίζεται με αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού, καρδιακής ανεπάρκειας, άνοιας και πρόωρου θανάτου.

Προσοχή στην υπερκατανάλωση

Οι ερευνητές τονίζουν ότι η σοκολάτα, αν και ωφέλιμη σε μέτριες ποσότητες, περιέχει αρκετές θερμίδες, ζάχαρη και λίπος, που μπορεί να οδηγήσουν σε αύξηση βάρους και μεταβολικές διαταραχές αν καταναλώνεται υπερβολικά. Η μαύρη σοκολάτα φαίνεται να έχει τα περισσότερα οφέλη.

Συμπέρασμα:
Η μέτρια κατανάλωση σοκολάτας, ειδικά μαύρης, μπορεί να αποτελεί μια υγιεινή επιλογή για την καρδιά και να μειώνει τον κίνδυνο κολπικής μαρμαρυγής, αρκεί να αποφεύγεται η υπερβολή.