Πώς επηρεάζει ο καύσωνας το σώμα και ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο
Πώς αντιδρά ο οργανισμός στον καύσωνα
Κατά τη διάρκεια περιόδων με έντονη ζέστη, το ανθρώπινο σώμα καταβάλλει τεράστια προσπάθεια για να διατηρήσει την εσωτερική θερμοκρασία στους 37 βαθμούς Κελσίου, που είναι το ιδανικό σημείο για την εύρυθμη λειτουργία των οργάνων μας. Για να επιτευχθεί αυτή η ψύξη, το σώμα διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία κοντά στο δέρμα και ενεργοποιεί τους ιδρωτοποιούς αδένες. Καθώς ο ιδρώτας εξατμίζεται, επιτρέπει στο σώμα να αποβάλλει τη θερμότητα, όμως η διαδικασία αυτή προκαλεί απώλεια υγρών και ηλεκτρολυτών.
Η διαστολή των αγγείων οδηγεί σε πτώση της αρτηριακής πίεσης, αναγκάζοντας την καρδιά να εργάζεται πιο έντονα για να διοχετεύσει το αίμα στο υπόλοιπο σώμα. Αυτή η αυξημένη καρδιακή καταπόνηση είναι ο κύριος λόγος που οι θάνατοι κατά τη διάρκεια των καυσώνων συνδέονται συχνά με καρδιακές ανακοπές και εγκεφαλικά επεισόδια.
Συμπτώματα και αναγνώριση της θερμικής εξάντλησης
Η θερμική εξάντληση εμφανίζεται όταν το σώμα δυσκολεύεται να διαχειριστεί την υψηλή θερμοκρασία. Τα συνηθέστερα συμπτώματα περιλαμβάνουν έντονη εφίδρωση, ζάλη, ναυτία, κεφαλαλγία, μυϊκές κράμπες, αίσθημα κόπωσης και σύγχυση. Σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να εμφανιστούν ελαφρά οιδήματα στα πόδια ή δερματικά εξανθήματα λόγω της ζέστης.
Εάν υποψιάζεστε θερμική εξάντληση, μεταφέρετε αμέσως το άτομο σε σκιερό και δροσερό μέρος. Τοποθετήστε το σε ύπτια θέση με ελαφρώς ανασηκωμένα τα πόδια και ενθαρρύνετε την κατανάλωση νερού ή διαλυμάτων ηλεκτρολυτών. Η εξωτερική ψύξη με νωπά σφουγγάρια ή ανεμιστήρα αποτελεί επίσης αποτελεσματική μέθοδο. Εάν τα συμπτώματα δεν υποχωρήσουν εντός 30 λεπτών, η κατάσταση μπορεί να εξελιχθεί σε θερμοπληξία, η οποία αποτελεί επείγουσα ιατρική ανάγκη που απαιτεί άμεση κλήση στο ΕΚΑΒ.
Ποιες ομάδες είναι πιο ευάλωτες στη ζέστη
Οι ηλικιωμένοι, τα βρέφη, τα μικρά παιδιά και τα άτομα με χρόνια νοσήματα, όπως καρδιακές παθήσεις ή διαβήτη, κινδυνεύουν περισσότερο. Ο διαβήτης για παράδειγμα επιταχύνει την αφυδάτωση και επηρεάζει τη λειτουργία των αγγείων. Παράλληλα, άτομα με νευρολογικές παθήσεις ή άνοια μπορεί να μην αντιλαμβάνονται τη ζέστη ή να μην είναι σε θέση να λάβουν μέτρα προστασίας. Επίσης, άτομα που διαμένουν σε ορόφους κάτω από τη στέγη ή βρίσκονται σε κατάσταση αστεγίας είναι εκτεθειμένα σε υψηλότερα επίπεδα θερμικής καταπόνησης.
Συμβουλές για την προστασία από τον καύσωνα
Για την αποφυγή δυσάρεστων συνεπειών, είναι απαραίτητο να αποφεύγετε την έκθεση στον ήλιο κατά τις ώρες αιχμής, δηλαδή μεταξύ 11:00 και 15:00. Μέσα στο σπίτι, κρατήστε τις κουρτίνες κλειστές τις ώρες που ο ήλιος είναι έντονος και διατηρήστε το χώρο δροσερό. Ενυδατωθείτε συστηματικά αποφεύγοντας την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και προτιμήστε ελαφρύ ντύσιμο και χρήση αντηλιακού με υψηλό δείκτη προστασίας όταν βγαίνετε έξω.
Μην αφήνετε ποτέ παιδιά ή κατοικίδια μέσα σε σταθμευμένα αυτοκίνητα, καθώς η θερμοκρασία στην καμπίνα ανεβαίνει κατακόρυφα σε ελάχιστο χρόνο. Παρόλο που ο οργανισμός συνηθίζει σταδιακά στις υψηλές θερμοκρασίες κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού, οι πρώτες ημέρες ζέστης της άνοιξης ή του καλοκαιριού είναι συχνά οι πιο επικίνδυνες, καθώς το σώμα δεν έχει προσαρμόσει ακόμη τη συμπεριφορά του.
