Είναι ένα θρεπτικότατο και άκρως υγιεινό πρωινό, αλλά μπορεί να αποτελέσει και ένα εκπληκτικό δροσερό απογευματινό σνακ, ιδανικό για τους καλοκαιρινούς μήνες του χρόνου.
Γιαούρτι, φρούτα, ξηροί καρποί και δημητριακά που ετοιμάζονται μέσα σε 10 λεπτά χωρίς μαγείρεμα, ικανοποιούν τον ουρανίσκο και διώχνουν μακριά την πείνα.
Προετοιμασία: 10 λεπτά
Μαγείρεμα: –
Μερίδες: 1
Yλικά
200 γρ. πεπόνι σε κομμάτια
150 γρ. γιαούρτι χωρίς λιπαρά
2 κουταλιές της σούπας ίνες φρούτων και δημητριακών
1 κουταλιά της σούπας ξηροί καρποί
1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
Οδηγίες
Τοποθετήστε σε ένα δοχείο το πεπόνι και το γιαούρτι, στη συνέχεια ανακατέψτε τα δημητριακά και τους ξηρούς καρπούς και βάλτε τα από πάνω. Περιχύστε από πάνω το μέλι και απολαύστε το άμεσα.
Θρεπτικά συστατικά
Θερμίδες: 272
Πρωτεΐνες: 13g
Υδατάνθρακες: 34g
Λιπαρά: 9g
Κορεσμένα: 2g
Ίνες: 3g
Ζάχαρη: 25g
Αλάτι: 0,6g