Νέα Έρευνα: Ο Πόνος στη Μέση Επιδεινώνει τον Ύπνο των Ηλικιωμένων Ανδρών
Ο πόνος στη μέση μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ύπνου σε άνδρες άνω των 65 ετών, σύμφωνα με νέα μελέτη.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι άνδρες που υποφέρουν από πόνο στη μέση έχουν αυξημένες πιθανότητες να αναπτύξουν προβλήματα ύπνου με την πάροδο του χρόνου. Η σχέση φαίνεται να είναι μονόδρομη: πρώτα ο πόνος στη μέση, έπειτα ο κακός ύπνος.
«Γνωρίζουμε ότι ο πόνος στη μέση και ο ύπνος είναι σημαντικά ζητήματα για τους ηλικιωμένους», δήλωσε η Soomi Lee, καθηγήτρια στο Penn State University και επικεφαλής της μελέτης. «Μελετήσαμε δεδομένα που συλλέχθηκαν για αρκετά χρόνια για να καταλάβουμε αν ο κακός ύπνος μπορεί να προβλέψει πόνο στη μέση ή το αντίστροφο, και διαπιστώσαμε ότι ισχύει το δεύτερο».
Σύμφωνα με τη Lee, η αποτελεσματική διαχείριση του πόνου μπορεί να είναι απαραίτητη για την εξασφάλιση ποιοτικού ύπνου και την πρόληψη ευρύτερων προβλημάτων υγείας.
Η μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Innovation in Aging, χρησιμοποίησε δεδομένα από τη μακροχρόνια μελέτη Osteoporotic Fractures in Men, η οποία παρακολουθεί ηλικιωμένους άνδρες για να κατανοήσει τη διαδικασία της γήρανσης και την ανάπτυξη χρόνιων παθήσεων.
Οι ερευνητές ανέλυσαν δεδομένα από 1.055 ηλικιωμένους άνδρες, οι οποίοι υποβλήθηκαν σε κλινικές αξιολογήσεις ύπνου σε διάστημα έξι ή περισσότερων ετών και απαντούσαν σε ερωτήσεις σχετικά με τον πόνο στη μέση κάθε τέσσερις μήνες, μεταξύ των μελετών ύπνου.
Χρησιμοποιώντας τα στοιχεία αυτοαναφοράς για τον πόνο στη μέση, η ερευνητική ομάδα συνέκρινε τα προβλήματα ύπνου των συμμετεχόντων μεταξύ των δύο αξιολογήσεων ύπνου.
Διαπίστωσαν ότι ο πόνος στη μέση προέβλεπε αύξηση κατά 12% έως 25% στα προβλήματα ύπνου των ανδρών έξι χρόνια αργότερα.
Πέρα από τη διάρκεια του ύπνου, η μελέτη εξέτασε ζητήματα όπως τα ακανόνιστα ωράρια ύπνου, η δυσκολία να παραμείνει κανείς κοιμισμένος και η υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Μονόδρομη Σχέση
Η μελέτη του Penn State εξέτασε επίσης μια πιθανή αμφίδρομη σχέση μεταξύ του πόνου στη μέση και των προβλημάτων ύπνου. Ωστόσο, μετά την ανάλυση των δεδομένων, διαπιστώθηκε ότι τα προβλήματα ύπνου δεν προέβλεπαν μελλοντικό πόνο στη μέση.
Οι ερευνητές σημειώνουν ότι τα ευρήματα βασίζονται σε δεδομένα από κυρίως λευκούς, ηλικιωμένους άνδρες, γεγονός που σημαίνει ότι τα αποτελέσματα μπορεί να μην ισχύουν για γυναίκες ή πιο ποικιλόμορφους πληθυσμούς.
«Αν οι φροντιστές ή τα αγαπημένα πρόσωπα παρατηρούν θέματα με πόνο στη μέση, αυτό μπορεί να είναι προειδοποιητικό σημάδι», είπε η Lee.
Η ίδια πρόσθεσε ότι οι ηλικιωμένοι πρέπει να αναγνωρίζουν τα προβλήματα με τον πόνο στη μέση, ώστε να μπορούν να προλαμβάνουν μελλοντικά προβλήματα ύπνου και άλλα θέματα υγείας που συνδέονται με την έλλειψη ύπνου, όπως προβλήματα μνήμης, κατάθλιψη, άγχος και πτώσεις.
Ο ποιοτικός ύπνος στους ηλικιωμένους συνδέεται στενά με καλύτερη σωματική υγεία, βραδύτερη γνωστική έκπτωση και μειωμένο κίνδυνο θνησιμότητας.
Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα με χρόνια αϋπνία είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν άνοια.