Απλές συμβουλές για να μειώσετε τις ρυτίδες

Δεν  υπάρχει αμφιβολία πως κάθε άνθρωπος αισθάνεται ωραία, όταν δείχνει νέος και υγιής. Γι’ αυτό και όλοι προσπαθούν να διατηρήσουν για όσο μεγαλύτερο χρονικό διάστημα γίνεται μια λεία και νεανική επιδερμίδα.

Ομως, θα εκπλαγείτε μόλις διαπιστώσετε πόσο μπορούν να βοηθήσουν στην προσπάθεια εξάλειψης ή  μείωσης των ρυτίδων, πράγματα και τεχνικές που δεν θα μπορούσατε καν να φανταστείτε ότι επιτελούν το συγκεκριμένο έργο. Ιδού μερικές απροσδόκητες, αλλά εξαιρετικά απλές συμβουλές για να διατηρήσετε ένα νεανικό και σφριγηλό δέρμα.

Τρώτε περισσότερα ψάρια όπως ο σολομός

Ο σολομός (μαζί με άλλα ψάρια του κρύου νερού) αποτελεί μια μεγάλη πηγή πρωτεΐνης, η οποία είναι ένα από τα δομικά στοιχεία ενός υγιούς δέρματος. Είναι επίσης μια σημαντική πηγή των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων που σύμφωνα με τους ειδικούς θρέφουν το δέρμα και το διατηρούν αφράτο και νεανικό, βοηθώντας στην ελαχιστοποίηση των ρυτίδων.

Μην αλληθωρίζετε! Πάρτε γυαλιά ανάγνωσης

Οταν κάνετε τις ίδιες εκφράσεις ξανά και ξανά, για παράδειγμα όταν υπερλειτουργούν οι μύες του προσώπου σας, δημιουργούνται αυλάκια κάτω από την επιφάνεια του δέρματος. Τελικά το αυλάκι μετατρέπεται σε ρυτίδα. Κρατήστε τα μάτια σας ανοιχτά. Φορέστε γυαλιά ανάγνωσης, αν τα χρειάζεστε. Επίσης, φορέστε γυαλιά ηλίου που μπορούν να προστατεύσουν από τον ήλιο το δέρμα γύρω από τα μάτια.

Xρησιμοποιήστε άλφα υδροξύ οξέα

Πρόκειται για οξέα φρούτων που βοηθούν να απομακρυνθεί το ανώτερο στρώμα των νεκρών κυττάρων του δέρματος, μειώνοντας την εμφάνιση πόρων, τις λεπτές γραμμές και τις επιφανειακές ρυτίδες, ειδικά γύρω από τα μάτια. Οι ισχυρότερες μορφές των άλφα υδροξύ οξέων μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου. Επειδή όμως η χρησιμοποίηση των άλφα υδροξύ οξέων μπορεί να κάνει το δέρμα σας πιο ευαίσθητο στον ήλιο, μην αμελείτε να φοράτε κάθε μέρα αρκετό αντηλιακό.

Κοιμηθείτε ανάσκελα

Αν κοιμάστε σε ορισμένες – συγκεκριμένες – θέσεις κάθε νύχτα μπορεί να αποκτήσετε τις λεγόμενες «γραμμές ύπνου». Πρόκειται για ρυτίδες που χαράσσονται στα άνω στρώματα του δέρματος και δεν ξεθωριάζουν όταν σηκωθείτε. Ο ύπνος σε ένα από τα δύο πλευρά δημιουργεί ρυτίδες στο μάγουλο και το σαγόνι, ενώ ο ύπνος μπρούμυτα αφήνει αυλάκια στο μέτωπο. Για να μειώσετε τις ρυτίδες θα πρέπει να κοιμάστε με την πλάτη κάτω, δηλαδή ανάσκελα.

Μην πλένετε πολύ το πρόσωπό σας

Το νερό της βρύσης απογυμνώνει το δέρμα από την υγρασία και τα φυσικά έλαια που το προστατεύουν από τις ρυτίδες. Γι’ αυτό μην πλένετε το πρόσωπό σας πάρα πολύ συχνά, γιατί ουσιαστικά το ξεπλένετε από την προστασία του. Αν το σαπούνι σας δεν περιέχει ενυδατικό, χρησιμοποιείστε αντί γι’ αυτό ένα τζελ ή μια κρέμα προσώπου ως μέσο καθαρισμού.

«Φορέστε» τη βιταμίνη C

Μερικές μελέτες έχουν δείξει πως οι κρέμες με βιταμίνη C μπορούν να αυξήσουν την παραγωγή  κολλαγόνου, να προστατεύσουν από τη φθορά που προκαλούν οι ακτίνες UVA και UVB, να βοηθήσουν στη μείωση των σκοτεινών σημείων στο δέρμα και στη μείωση της ερυθρότητας. Θα πρέπει, βέβαια, να χρησιμοποιήσετε ένα προϊόν του δέρματος με το σωστό τύπο της βιταμίνης  C. Το L-ασκορβικό οξύ μπορεί να είναι καλύτερο για την ανακούφιση των ρυτίδων.

Χρησιμοποιήστε σόγια για την περιποίηση του δέρματος

Η σόγια μπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση του δέρματός σας και μπορεί να το προστατεύσει πάρα πολύ. Μελέτες δείχνουν ότι η σόγια που απλώνεται στο δέρμα ή λαμβάνεται ως συμπλήρωμα διατροφής μπορεί να βοηθήσει στην προστασία ή ακόμα και στην θεραπεία από ορισμένες βλάβες που προκαλεί ο ήλιος. Εχει επίσης αποδειχθεί πως βελτιώνει τη δομή και τη σφριγηλότητα του δέρματος.

Το θαυματουργό κακάο

Απολαύστε ένα ποτό που μειώνει τις ρυτίδες. Σε μια νέα μελέτη οι ερευνητές ανακάλυψαν πως το κακάο με υψηλά επίπεδα δύο αντιοξειδωτικών της επικατεχίνης και της κατεχίνης προστατεύει το δέρμα από τον ήλιο, βελτιώνει τη ροή του αίματος στα κύτταρα του δέρματος, βοηθά στην ενυδάτωση και κάνει το δέρμα να φαίνεται και να δείχνει πιο λείο.

Εξασκηθείτε στα βασικά της περιποίησης του δέρματος

Αν πραγματικά θέλετε να διατηρήσετε το δέρμα σας νεότερο, ξεκινήστε με τα βασικά. Τα έχετε πιθανώς ακούσει πολλές φορές, αλλά το θέμα δεν είναι να τα ακούτε, αλλά να τα τηρείτε.

Γι΄ αυτό λοιπόν:

* Αποφύγετε τον ήλιο

* Φορέστε αντηλιακό

* Φορέστε ρούχα που προστατεύουν από τον ήλιο

* Μην καπνίζετε

* Χρησιμοποιήστε ενυδατική κρέμα