Είσαι “Γλάρος” ή “Κουκουβάγια”; Μάθε ποιος χρονότυπος σε χαρακτηρίζει!

Ποιος “χρονότυπος” σε περιγράφει καλύτερα; Πες μας παρακάτω.

Οι “κουκουβάγιες” είναι γνωστό ότι μένουν ξύπνιες μέχρι αργά και “καβαλούν” ένα κύμα ενέργειας που μπορεί να τις κρατήσει μέχρι τις πρώτες πρωινές ώρες πριν αρχίσουν να νυστάζουν. Οι “γλάροι”, από την άλλη πλευρά, τείνουν να είναι πιο σε εγρήγορση και γεμάτοι ενέργεια όταν ξυπνούν το πρωί και κουράζονται νωρίτερα από τις κουκουβάγιες.

Αυτοί οι δύο ρυθμοί εγρήγορσης και υπνηλίας, γνωστοί ως “χρονότυποι”, πιστεύεται ότι καθορίζονται, εν μέρει τουλάχιστον, από την γενετική των ανθρώπων. Αλλά η έρευνα υποδηλώνει ότι το να είσαι “κουκουβάγια” μπορεί να έχει κάποια μειονεκτήματα.

Για παράδειγμα, μια πρόσφατη μελέτη συνέδεσε το να είσαι “κουκουβάγια” με υψηλότερο κίνδυνο για κακή καρδιακή υγεία και καρδιαγγειακές παθήσεις, όπως εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακή προσβολή. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι οι “κουκουβάγιες” είχαν υψηλότερο κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Ωστόσο, και στις δύο μελέτες, οι επιστήμονες προειδοποίησαν ότι ο ίδιος ο χρονότυπος δεν φαίνεται να εξηγεί όλο αυτόν τον κίνδυνο. Αντίθετα, οι παράγοντες του τρόπου ζωής μπορεί να είναι οι κύριοι ένοχοι που χωρίζουν την υγεία των “κουκουβαγιών” από αυτή των “γλάρων”.

Ένα υψηλότερο ποσοστό καπνίσματος μεταξύ των “κουκουβαγιών” φαίνεται να είναι ένα μεγάλο κομμάτι του παζλ, μαζί με μεγαλύτερη κατανάλωση αλκοόλ, φτωχότερη διατροφή και χαμηλότερη σωματική δραστηριότητα, κατά μέσο όρο. Έτσι, αν είστε “κουκουβάγια” που διατηρεί αυτούς τους κρίσιμους παράγοντες του τρόπου ζωής υπό έλεγχο, τα τρέχοντα δεδομένα υποδηλώνουν ότι ο κίνδυνος καρδιακών παθήσεων και πρόωρου θανάτου μπορεί να μην είναι τόσο διαφορετικός από τον κίνδυνο ενός μέσου “γλάρου”. Αλλά χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να το γνωρίζουμε με βεβαιότητα.

Θα αποκαλούσατε τον εαυτό σας “κουκουβάγια” ή “γλάρο”; Ή μήπως δεν ταιριάζετε πραγματικά σε καμία κατηγορία; Πείτε μας στην ψηφοφορία παρακάτω.

Αποποίηση ευθυνών: Αυτό το άρθρο προορίζεται μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και δεν προορίζεται να προσφέρει ιατρικές συμβουλές.
via