Ενθαρρύνετε το Παιδί σας ​να Μένει Ενεργό

Η ‌αντικατάσταση των ηλεκτρονικών συσκευών με‍ αθλητικά παπούτσια μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στην ψυχική ευεξία του παιδιού σας. Μια πρόσφατη έρευνα αποκάλυψε ότι η διατήρηση καλής φυσικής κατάστασης από την παιδική‍ ηλικία έως την εφηβεία σχετίζεται με μειωμένα‌ επίπεδα άγχους και κατάθλιψης κατά τη διάρκεια των εφηβικών χρόνων.

Η ψυχική υγεία στην εφηβεία ανησυχεί ολοένα και περισσότερο, καθώς πολλοί έφηβοι⁣ αντιμετωπίζουν προκλήσεις όπως η κατάθλιψη, το άγχος και οι αγχώδεις διαταραχές. Εκτιμάται ότι περίπου‍ το 25%–30% των νέων πλήττονται από αυτά τα προβλήματα.

Η⁣ νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Sports Medicine τονίζει τη σημασία της απομάκρυνσης από τις οθόνες και της ενίσχυσης της ​φυσικής δραστηριότητας. Για να‌ εξερευνήσουν τη σύνδεση μεταξύ φυσικής κατάστασης στην παιδική ηλικία και⁣ ψυχικής υγείας στην εφηβεία, οι ερευνητές παρακολούθησαν 241 συμμετέχοντες⁢ για οκτώ χρόνια.

Τα ευρήματα⁣ τους δείχνουν ότι η‌ καλύτερη καρδιοαναπνευστική ικανότητα και οι βελτιώσεις στη‌ σωματική ​δραστηριότητα σε αυτήν την περίοδο συνδέονταν με λιγότερα ⁤συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης στους εφήβους. Επιπλέον, σημείωσαν ότι η καλύτερη κινητική ικανότητα, περιλαμβάνοντας δεξιότητες όπως η ⁤ευκινησία, ο‌ συντονισμός και η ισορροπία στην παιδική ηλικία, σχετίζεται με βελτιωμένες γνωστικές δυνατότητες καθώς επίσης με μειωμένα επίπεδα άγχους και κατάθλιψης στη διάρκεια της εφηβείας.

Ωστόσο,​ η σύνδεση μεταξύ κινητικής ικανότητας και ​κατάθλιψης δεν ήταν τόσο ισχυρή όσο αυτή ανάμεσα στην καρδιοαναπνευστική⁢ ικανότητα ⁢και την κατάθλιψη. “Τα αποτελέσματά⁢ μας υπογραμμίζουν τη σημασία αξιολόγησης διάφορων ⁤δεικτών φυσικής καταλληλότητας για να ποσοτικοποιηθεί ο ρόλος τους στη γνωστική λειτουργία και την ψυχική υγεία στις έρευνες που αφορούν παιδιά κι εφήβους”, ανέφεραν οι επιστήμονες στη δημοσίευση τους.

“Αυτά τα αποτελέσματα υποδεικνύουν επίσης ότι θα πρέπει ⁣να προάγουμε μια ποικιλία σωματικών δραστηριοτήτων ενώ παράλληλα​ μειώνουμε τον χρόνο που περνούν μπροστά σε οθόνες ώστε να‍ βελτιώσουμε‍ τη‌ φυσική κατάσταση”, πρόσθεσε ένας​ εκ των⁤ συγγραφέων της μελέτης‍ Eero Haapala σε⁢ δελτίο τύπου.

“Ολόκληρη η κοινωνία ​θα πρέπει να υποστηρίξει την ανάπτυξη φυσικής καταλληλότητας στα παιδιά κι αυτούς στους οποίους αναλογούν αυτές οι ευθύνες μέσω αύξησης της συμμετοχής σε σωματικές δραστηριότητες στο σχολείο αλλά‍ κι εκτός αυτού,” κατέληξε ο Haapala.