Η υπνική άπνοια δημιουργεί κόπωση

Μερικοί άνθρωποι νομίζουν ότι κοιμούνται αρκετά, αλλά η άπνοια τούς στερεί ύπνο και έχει ως αποτέλεσμα να αισθάνονται συνεχώς κουρασμένοι.

Η άπνοια σταματά για λίγο την αναπνοή σας κατά τη διάρκεια της νύχτας. Η κάθε διακοπή σάς ξυπνά για μια στιγμή, κάτι που εσείς δεν το συνειδητοποιείτε μέσα στον ύπνο σας. Το αποτέλεσμα, όμως, είναι πως στερείστε ύπνο, ακόμα κι αν έχετε κοιμηθεί για οκτώ ώρες.

Συμβουλή: Αν είστε υπέρβαροι, χάστε βάρος, αν είστε καπνιστές, σταματήστε το κάπνισμα, διαφορετικά, αν το πρόβλημα είναι οξύ, χρησιμοποιείστε μια συσκευή θετικής πίεσης CPAP που μπορεί να σας βοηθήσει να κρατάτε τις διόδους των αεραγωγών ανοιχτές κατά τη διάρκεια της νύχτας.