Οι καλύτερες συμβουλές υγείας για την ηλικία των 50

Σίγουρα το έχεις σκεφτεί: Πώς γίνεται και η κομμώτριά σου, η δερματολόγος ή η οδοντίατρός σου δείχνουν πάντα τόσο φρέσκες και λαμπερές; Ποιο είναι το μυστικό τους για αψεγάδιαστο δέρμα, λαμπερά μαλλιά και τέλεια δόντια; Η αλήθεια είναι πως δεν υπάρχει μαγική πηγή νεότητας, αλλά υπάρχουν μικρά μυστικά που γνωρίζουν καλά όσοι ασχολούνται επαγγελματικά με την ομορφιά και την υγεία.

1. Ξεκίνα τη μέρα σου με σησαμέλαιο

Ένα πρωινό μασάζ με οργανικό σησαμέλαιο σε όλο το σώμα ενεργοποιεί την κυκλοφορία και ενυδατώνει βαθιά το δέρμα. Μετά το μασάζ, κάνε ντους – το λάδι θα βοηθήσει να απομακρυνθούν τα νεκρά κύτταρα και θα χαρίσει στο δέρμα σου φυσική λάμψη.

2. Ενίσχυσε τον οργανισμό σου με ιχθυέλαιο

Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα είναι το απόλυτο αντιγηραντικό μυστικό! Βελτιώνουν τη λειτουργία της καρδιάς και του ανοσοποιητικού, δυναμώνουν τα μαλλιά και χαρίζουν ελαστικότητα στο δέρμα. Συμβουλέψου το γιατρό σου για τη σωστή δοσολογία.

3. Προστάτεψε τα δόντια σου από τον καφέ

Για να αποφύγεις τους λεκέδες, απόλαυσε τον καφέ σου γρήγορα αντί να τον πίνεις σιγά-σιγά. Έτσι, μειώνεις τον χρόνο επαφής του καφέ με τα δόντια σου και περιορίζεις τους λεκέδες. Το ίδιο ισχύει και για το τσάι ή τους σκούρους χυμούς.

4. Η απλότητα είναι το κλειδί στην περιποίηση

Η καθημερινή φροντίδα του δέρματος δεν χρειάζεται να είναι πολύπλοκη ή ακριβή. Καθάρισε το πρόσωπό σου μετά από κάθε έξοδο, εφάρμοσε μια ενυδατική κρέμα και κοιμήσου ήσυχα. Αυτή η απλότητα φέρνει τα καλύτερα αποτελέσματα.

5. Πες όχι στη λευκή ζάχαρη

Η ζάχαρη καταστρέφει το κολλαγόνο και επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος. Μείωσε ή κατάργησέ τη από τη διατροφή σου και προτίμησε φρέσκα φρούτα και λαχανικά που χαρίζουν λάμψη και υγεία.

6. Χρησιμοποίησε τη ζάχαρη… εξωτερικά!

Η λευκή ζάχαρη είναι ιδανική για απολέπιση. Ανακάτεψέ τη με το καθαριστικό σου και κάνε μασάζ στο πρόσωπο και το σώμα. Το δέρμα σου θα γίνει βελούδινο και έτοιμο για μακιγιάζ.

7. Μην ξεχνάς τα χέρια σου

Ό,τι κάνεις στο πρόσωπο, κάν’ το και στα χέρια σου! Εφάρμοσε μάσκες και απολεπιστικά και στα χέρια, για να διατηρούνται απαλά και νεανικά.

8. Κάνε μασάζ – ακόμα και μόνη σου!

Το μασάζ βοηθά στη χαλάρωση, απομακρύνει το στρες και αναζωογονεί το σώμα. Αφιέρωσε 20 λεπτά την ημέρα σε αυτο-μασάζ, αναπνέοντας βαθιά, και θα νιώσεις τη διαφορά.

9. Επένδυσε σε βιταμίνη C για το δέρμα

Οι τοπικές κρέμες βιταμίνης C με υψηλή συγκέντρωση (30%) δρουν ως ισχυρά αντιοξειδωτικά, προστατεύουν από τον ήλιο και βοηθούν στην ανάπλαση του δέρματος.

10. Φρούτα για φυσικό καθαρισμό δοντιών

Φράουλες, μήλα και σταφύλια περιέχουν μηλικό οξύ που βοηθά στη διάσπαση των λεκέδων στα δόντια και λειτουργεί ως φυσικό καθαριστικό.

Ακολούθησε αυτά τα απλά, δοκιμασμένα μυστικά και δες την εμφάνισή σου να αλλάζει – όπως κάνουν οι επαγγελματίες της ομορφιάς κάθε μέρα!