Οι καλύτερες συμβουλές υγείας για την ηλικία των 50

Εχει συμβεί σε όλους: Είναι η στιγμή που πιάνετε τον εαυτό σας να κοιτάζει την κομμώτρια, τη δερματολόγο, ή την οδοντίατρο και να σκέφτεστε πώς διατηρούνται νέες. Ποιο είναι το μυστικό τους;

Πώς καταφέρνουν και έχουν λαμπερά μαλλιά, δέρμα χωρίς πόρους και άψογα δόντια; Δεν υπάρχει κάποια πηγή νεότητας. Υπάρχουν όμως κάποια «μυστικά» που οι άνθρωποι που ασχολούνται με την υγεία και την ομορφιά τα γνωρίζουν καλά.

Δείτε ποια είναι αυτά:

Χρησιμοποιήστε το σησαμέλαιο

Μπορεί να γίνει το πρώτο πράγμα που θα κάνετε το πρωί. Ενα μασάζ με οργανικό σησαμέλαιο που θα βρείτε στα καταστήματα υγιεινής διατροφής σε όλο το σώμα, θα σας ξυπνήσει και θα κάνει το αίμα σας να κυκλοφορεί. Επιπλέον, το λάδι θα ενυδατώσει το δέρμα σας και θα του δώσει μια υγιή λάμψη. Στη συνέχεια μπορείτε να κάνετε ντους  και το λάδι θα καθαρίσει φυσικά τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.

Εξετάστε το ιχθυέλαιο

Tα αντι-φλεγμονώδη είναι το καλύτερο αντιγηραντικό. Από τη βελτίωση της λειτουργίας της καρδιάς και του ανοσοποιητικού έως την προστασία στα μαλλιά που τα βοηθά να μεγαλώνουν και κάνει το δέρμα να δείχνει εύπλαστο. Ζητήστε από το γιατρό σας να σας καθορίσει τη δοσολογία.

Μην ταλαιπωρείτε τα δόντια σας με τον καφέ

Μπορείτε να αποφύγετε τα λεκιασμένα δόντια, πίνοντας τον καφέ σας γρήγορα. Αν τον πιείτε κατά τη διάρκεια μιας ώρας, αυτό έχει ως αποτέλεσμα να επικαλύπτονται τα δόντια συνεχώς με τον καφέ. Βέβαια, επειδή στην Ελλάδα ο καφές είναι πραγματική ιεροτελεστία είναι ενδεχομένως δύσκολο να τον πιείτε μονορούφι. Μπορείτε όμως να το κάνετε με άλλα ροφήματα τέτοιου είδους, όπως το τσάι και οι σκούροι χυμοί.

Οσο πιο απλά τόσο καλύτερα

Δεν χρειάζονται αστρονομικά ποσά για την περιποίηση του δέρματος. Η φροντίδα του δέρματος είναι πολύ απλή και… φθηνή υπόθεση. Μόλις γυρίσετε στο σπίτι απ’ έξω πλύνετε το πρόσωπό σας καθαρίστε το, βάλτε μια ενυδατική κρέμα και πηγαίνετε για ύπνο. Αυτό το απλό σχήμα λειτουργεί.

Αποφύγετε τη λευκή ζάχαρη

Η επεξεργασμένη ζάχαρη επιταχύνει τη διαδικασία της γήρανσης δεσμεύοντας και τελικά αποδυναμώνοντας το κολλαγόνο στο δέρμα σας, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρες ρυτίδες και χαλάρωση. Μην τρώτε λοιπόν ζάχαρη. Φάτε πολλά λαχανικά και φρούτα κάθε μέρα.

Τριφτείτε με τη λευκή ζάχαρη

Μπορεί τη λευκή ζάχαρη να είναι καλό να την αποφύγετε στη διατροφή σας, όχι όμως και στην ομορφιά σας. Πλύνετε στο ντους τα χέρια σας με ένα ήπιο καθαριστικό και προσθέστε μια χούφτα λευκή ζάχαρη. Στη συνέχεια ρίξτε τη σαπουνάδα στο πρόσωπο και το σώμα. Θα κάνει το δέρμα σας πολύ μαλακό και θα το καταστήσει τον τέλειο καμβά για το μακιγιάζ.

Κάντε spa στα χέρια σας

Φροντίστε τα χέρια σας με την ίδια θέρμη που το κάνετε για το πρόσωπό σας. Κάθε φορά που κάνετε απολέπιση ή που χρησιμοποιείτε μάσκα προσώπου, εφαρμόστε την ίδια μάσκα και στα χέρια σας. Επίσης χρησιμοποιήστε συμπυκνωμένο ένζυμο τόσο στο πρόσωπο όσο και στα χέρια σας. Αυτό μπορεί να κάνει τη μεγάλη διαφορά.

Κάντε μασάζ

Το μασάζ μετακινεί την μπλοκαρισμένη ενέργεια και σας κάνει να αισθάνεστε νεότερη από μέσα προς τα έξω. Εάν δεν έχετε το χρόνο ή τα χρήματα για να κάνετε τακτικά μασάζ μπορείτε να πετύχετε πολλά από τα ίδια οφέλη κάνοντας μασάζ μόνες σας κάθε μέρα στο σπίτι, για 20 λεπτά, αναπνέοντας βαθιά μέσα και έξω.

«Φορέστε» τις βιταμίνες σας

Χρησιμοποιήστε μια μη συνταγογραφούμενη τοπική κρέμα βιταμίνης C που έχει συγκέντρωση 30%. Είναι ένα θαυμάσιο αντιοξειδωτικό  που βοηθά στην ανόρθωση του ίδιου του δέρματος από τον ήλιο. Πλέον έχει και τις φυσικές ιδιότητες αντηλιακού.

Δροσιστείτε με φρούτα

Φάτε για σνακ κάτι με μηλικό οξύ, όπως οι φράουλες, τα μήλα και τα σταφύλια και θα δείτε ότι λειτουργεί ως ένα φυσικό μέσο καθαρισμού των δοντιών και βοηθά στη διάσπαση των λεκέδων.