Οι κύριοι παράγοντες που προκαλούν χρόνια κνίδωση, εξηγημένοι
Εμφανίστηκαν ξανά: Αυτές οι φαγούρες, κόκκινες και πρησμένες κηλίδες που τσούζουν, καίνε και, ειλικρινά, φαίνονται άσχημα. Τις παθαίνετε ξανά και ξανά. Αλλά τι πυροδοτεί την κνίδωση; Κάτι πρέπει να τις προκαλεί, σωστά;
Εάν έχετε διαγνωστεί με χρόνια κνίδωση (χρόνια ιδιοπαθής ή αυτόματη κνίδωση), μπορεί να μην υπάρχει σαφής παράγοντας. Η δρ. Σόνια Παρασάρ, ειδική αλλεργιολογίας και ανοσολογίας, μοιράζεται κάποιους κοινούς παράγοντες και συμβουλές για τη διαχείριση των εξάρσεων.
Τι μπορεί να προκαλέσει επανεμφάνιση της κνίδωσης
Σε αντίθεση με την κνίδωση που προκαλείται από αλλεργική αντίδραση, η χρόνια κνίδωση συνήθως δεν έχει εμφανείς παράγοντες.
«Η οξεία κνίδωση ουσιαστικά διαγιγνώσκει τον εαυτό της», λέει η δρ. Παρασάρ. «Συχνά μιλάω με ανθρώπους που λένε, ‘Έφαγα φυστικοβούτυρο και αμέσως έβγαλα εξάνθημα.’ Αυτή είναι μια κλασική περίπτωση οξείας κνίδωσης». Συνήθως εμφανίζονται εντός δύο ωρών από την έκθεση στον παράγοντα. Μόλις αντιμετωπιστούν, υποχωρούν και (ελπίζουμε) δεν επανέρχονται ποτέ.
Η χρόνια κνίδωση είναι διαφορετική. Εμφανίζεται τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα για έξι εβδομάδες ή περισσότερο. Αυτό μπορεί να διαρκέσει για μήνες ή ακόμα και χρόνια.
«Η επανεμφανιζόμενη κνίδωση έχει τη δική της ατζέντα και εμφανίζεται όποτε θέλει, περίπου το 80% έως 90% του χρόνου», συνεχίζει. «Αλλά η γνώση των κοινών αιτιών μπορεί να είναι χρήσιμη, ακόμα κι αν μόνο για να αποκλειστούν.»
Ας εξετάσουμε εννέα κοινές αιτίες της χρόνιας κνίδωσης.
Στρες
Εάν εμφανίσατε κνίδωση τυχαία κατά τη διάρκεια ενός σημαντικού γεγονότος στη ζωή σας, το πιθανότερο είναι ότι δεν ήταν καθόλου τυχαίο: Τόσο το στρες όσο και οι ψυχικές ασθένειες είναι γνωστοί παράγοντες για την χρόνια κνίδωση.
Η δρ. Παρασάρ σημειώνει ότι συχνά αντιμετωπίζει εξάρσεις χρόνιας κνίδωσης μετά από σημαντικά γεγονότα ζωής, όπως ένας θάνατος στην οικογένεια, ένα διαζύγιο ή μια νέα δουλειά. Ακόμα και ευχάριστες αλλαγές μπορούν να προκαλέσουν στρες και χρόνια κνίδωση.
Και ναι: Η χρόνια κνίδωση προκαλεί επίσης στρες. Χωρίς θεραπεία, μπορεί να παγιδευτείτε σε έναν κύκλο ανησυχίας και εξάρσεων. Λάβετε υπόψη ότι αυτό δεν σημαίνει ότι η χρόνια κνίδωση είναι «όλα στο μυαλό σας». Σημαίνει ότι είναι μέρος της σωματικής αντίδρασης του σώματός σας στο στρες.
Εάν η κνίδωσή σας τείνει να εκδηλώνεται σε τεταμένες ή δύσκολες στιγμές, ενημερώστε τον γιατρό σας. Και εάν έχετε ανησυχίες για την ψυχική υγεία, η δρ. Παρασάρ σας προτρέπει να ζητήσετε βοήθεια.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι αντιμετώπισης του χρόνιου στρες. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας ενθαρρύνει να δοκιμάσετε τεχνικές διαχείρισης στρες όπως ασκήσεις αναπνοής, ενσυνείδητες κινήσεις ή διαλογισμό, ή να σας παραπέμψει σε ψυχοθεραπευτή για βοήθεια στην ενίσχυση των δεξιοτήτων αντιμετώπισης. Μπορούν επίσης να συνταγογραφήσουν φαρμακευτική αγωγή, εάν αυτό είναι προς το συμφέρον σας.
Ασθένεια ή τραυματισμός
Οι φυσικοί παράγοντες της χρόνιας κνίδωσης —όπως τραυματισμοί ή λοιμώξεις— είναι από τους πιο εύκολους να εντοπιστούν. Η δρ. Παρασάρ σημειώνει ότι οι λοιμώξεις είναι μια συχνή αιτία.
«Έχω δει ανθρώπους να έρχονται εβδομάδες ή μήνες μετά από ιογενή ή βακτηριακή λοίμωξη, αντιμετωπίζοντας εξάρσεις που διαρκούν για ημέρες ή ακόμα και εβδομάδες», λέει. «Μερικές φορές, εμφανίζονται κατά τη διάρκεια ή μετά από μια μεγάλη νοσηλεία. Άλλες φορές, ένα κοινό κρυολόγημα ξεκινά τον κύκλο.»
Σφιχτά ρούχα
Η πίεση και ο ερεθισμός από σφιχτά ρούχα και αξεσουάρ μπορούν μερικές φορές να είναι αρκετοί για να προκαλέσουν χρόνια κνίδωση. Επομένως, βεβαιωθείτε ότι η ζώνη σας εφαρμόζει σωστά και τα ρούχα σας αφήνουν άφθονο χώρο για να αναπνέει το δέρμα σας.
Ακραίες θερμοκρασίες
Οι ακραίες θερμοκρασίες, ζέστης και ψύχους, μπορούν να προκαλέσουν την εμφάνιση κνίδωσης παντού. Ο ζεστός καιρός, τα ζεστά ντους και τα ζεστά ροφήματα μπορούν όλα να προκαλέσουν επανεμφάνιση της κνίδωσης, όπως και τα αντίστοιχα ψυχρά.
Ήλιος και ιδρώτας
Ένα κακό ηλιακό έγκαυμα ή μια ιδιαίτερα ιδρωμένη προπόνηση στο γυμναστήριο είναι μερικές φορές αρκετά για να επιστρέψει δυναμικά η χρόνια κνίδωση. Προστατευτείτε από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου με καπέλα, αντηλιακό και χαλαρά, αέρινα ρούχα. Και θυμηθείτε να κάνετε ντους και να αλλάζετε ρούχα μετά από έκθεση σε ζεστό, υγρό καιρό, ειδικά αν είχατε ασκηθεί.
Ορμόνες
Εάν ρωτάτε «Γιατί παθαίνω συνέχεια κνίδωση;» περίπου μία φορά το μήνα, αυτό μπορεί να συνδέεται με τον εμμηνορρυσιακό κύκλο σας. Αλλά δεν χρειάζεται να είστε γυναίκα για να οδηγήσουν οι ορμόνες τις εξάρσεις σας. Οι ορμονικές διακυμάνσεις —είτε λόγω εφηβείας, διαταραχών του θυρεοειδούς, διαταραχών ύπνου ή κάτι άλλου— μπορούν να επηρεάσουν την χρονική στιγμή της χρόνιας αυτόματης κνίδωσης, σύμφωνα με τη δρ. Παρασάρ.
Φάρμακα
Η τακτική λήψη μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ), όπως η ασπιρίνη (Bayer®), η ιβουπροφαίνη (Advil®) και η ναπροξένη (Aleve®), μπορεί να προκαλέσει εμμένουσα κνίδωση. Τα φάρμακα για τον πόνο συνταγογραφούμενα, όπως τα οπιοειδή, μπορούν να έχουν την ίδια επίδραση.
Η ακεταμινοφαίνη (Tylenol®) δεν προκαλεί κνίδωση. Προτιμήστε την όποτε είναι δυνατόν εάν έχετε χρόνια κνίδωση. Εάν δεν επαρκεί για τη διαχείριση του πόνου σας, ενημερώστε τον γιατρό σας.
Παθήσεις υγείας
Παθήσεις υγείας όπως το άσθμα, ο λεμφωμικός ιστός και οι ηπατικές παθήσεις είναι συχνές αιτίες χρόνιας κνίδωσης, αναφέρει η δρ. Παρασάρ. Αυτοάνοσες παθήσεις μπορούν επίσης να είναι υπεύθυνες. Παραδείγματα περιλαμβάνουν:
Κοιλιοκάκη
Διαβήτης
Λύκος
Ρευματοειδής αρθρίτιδα
Θυρεοειδοπάθεια
Εάν ζείτε με μια χρόνια ασθένεια, βεβαιωθείτε ότι ο γιατρός σας το γνωρίζει. Αυτό μπορεί να είναι το χαμένο κομμάτι που χρειάζεται για να λύσει το μυστήριο της επαναλαμβανόμενης κνίδωσής σας.
Πώς να διαχειριστείτε τις εξάρσεις
Η διαχείριση της χρόνιας κνίδωσης —όπως και η αιτία της— διαφέρει από άτομο σε άτομο. Μαζί με τον γιατρό σας, μπορείτε να επιλέξετε μία ή έναν συνδυασμό από τις ακόλουθες προσεγγίσεις:
Συνταγογραφούμενα φάρμακα
Φάρμακα χωρίς συνταγή
Σπιτικές θεραπείες
Εάν αποδειχθεί ότι η κνίδωσή σας έχει αναγνωρίσιμους παράγοντες, αυτή η λίστα θα μεγαλώσει. Ας υποθέσουμε ότι παθαίνετε επανειλημμένη κνίδωση όποτε παθαίνετε μια σοβαρή λοίμωξη του ανώτερου αναπνευστικού. Μπορεί να λάβετε επιπλέον μέτρα για να ενισχύσετε την υγεία του ανοσοποιητικού σας συστήματος και να μειώσετε τον κίνδυνο μόλυνσης.
Ωστόσο, για να εξατομικεύσετε το σχέδιο διαχείρισης της κνίδωσής σας, η δρ. Παρασάρ λέει ότι βοηθά να γνωρίζετε τι, αν κάτι, την προκαλεί.
Σκεφτείτε να κρατάτε ένα ημερολόγιο χρόνιας κνίδωσης ως μέρος της διαδικασίας αναζήτησης στοιχείων. Όταν έχετε μια έξαρση, σημειώστε την (και τι κάνατε εκείνη την ημέρα) στο ημερολόγιό σας. Εάν εντοπίσετε έναν παράγοντα, ενημερώστε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Θα μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε καλύτερα τις εξάρσεις όταν εμφανίζονται.
Ωστόσο, μην σοκαριστείτε εάν δεν προκύψει κάποιο μοτίβο, παρά τη προσεκτική σας αναφορά.
«Δεν υπάρχει πάντα μια σαφής αιτία», λέει η δρ. Παρασάρ. «Η χρόνια κνίδωση εμπίπτει κυρίως στην αυτόματη κατηγορία, οπότε τα ημερολόγια συμπτωμάτων μπορεί να είναι δύσκολα. Μπορεί ποτέ να μην βρείτε κάποιο ιχνηλάτημο μοτίβο.»
Και αυτό είναι εντάξει, επίσης. Δεν σημαίνει ότι θα αντιμετωπίζετε χρόνια αυτόματη κνίδωση για πάντα. Και με σωστή θεραπεία, μπορείτε να διαχειριστείτε τις εξάρσεις όταν συμβαίνουν.