Ποια είναι τα συμπτώματα της έλλειψης νερού στο σώμα

Η αίσθηση της δίψας μπορεί να είναι χαρακτηριστικό σημάδι για την ανάγκη που έχουμε να πιούμε νερό, αλλά δυστυχώς δεν είναι ενδεικτική πάντα ιδιαίτερα όσον αφορά τα παιδιά και τις εγκύους.

Ο καλύτερος δείκτης αφυδάτωσης στο σώμα είναι τα ούρα. Φωτεινά και καθαρά ούρα είναι σημάδι καλής ενυδάτωσης, ενώ σκοτεινά και θολά είναι σημάδι της έλλειψης νερού στον οργανισμό μας.

Ποια είναι τα συμπτώματα της έλλειψης νερού στο σώμα

Εκτός από τα ούρα, υπάρχουν και άλλα συμπτώματα έλλειψης νερού και αυτά είναι:

* Ξηροστομία

* Κολλώδες και παχύ σάλιο

* Υπνηλία και κόπωση

* Δίψα

* Μειωμένη ανάγκη για ούρηση

* Ελάχιστα ή και καθόλου δάκρυα όταν κλαίμε

* Πονοκέφαλος

* Δυσκοιλιότητα ή σκληρά κόπρανα

* Ζαλάδα

Ποια είναι τα προειδοποιητικά σημάδια αφυδάτωσης

Τα σημάδια που προειδοποιούν για σοβαρή αφυδάτωση, που απαιτεί ιατρική φροντίδα, είναι:

* Υπερβολική δίψα

* Υπερβολική ζαλάδα ή υπνηλία

* Πολύ ξηρό στόμα και δέρμα

* Καμία ανάγκη για ούρηση

* Απουσία ιδρώτα

* Χαμηλή αρτηριακή πίεση

* Πολύ γρήγορος καρδιακός παλμός

* Πολύ γρήγορη αναπνοή

* Δυσκοιλιότητα που διαρκεί αρκετές ημέρες

* Πυρετός

* Λιποθυμία