Βιταμίνες & Συμπληρώματα που Πρέπει να Αποφεύγετε αν Έχετε Υψηλή Πίεση
Εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση), ίσως σας έχει συνταγογραφηθεί φαρμακευτική αγωγή για τη διαχείρισή της. Ενώ η προσθήκη μιας βιταμίνης ή συμπληρώματος χωρίς ιατρική συνταγή μπορεί να φαίνεται καλή ιδέα, πολλά από αυτά μπορεί δυνητικά να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό.
Ο καρδιολόγος Δρ. Luke Laffin εξηγεί ποιες βιταμίνες και συμπληρώματα πρέπει να αποφεύγετε εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση.
Βιταμίνες και συμπληρώματα που πρέπει να αποφεύγετε εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση
Πριν αρχίσετε να παίρνετε οποιεσδήποτε βιταμίνες ή συμπληρώματα χωρίς ιατρική συνταγή, ο Δρ. Laffin τονίζει τη σημασία να μιλήσετε πρώτα με τον γιατρό σας σχετικά με το πώς μπορεί να αλληλεπιδράσουν με τα φάρμακα για την αρτηριακή σας πίεση ή να επιδεινώσουν την κατάστασή σας. Πολλά συμπληρώματα μπορεί να αυξήσουν την αρτηριακή σας πίεση, να αυξήσουν τον καρδιακό σας ρυθμό ή να καταστήσουν ορισμένα φάρμακα λιγότερο αποτελεσματικά.
“Τα συμπληρώματα δεν ρυθμίζονται τόσο καλά όσο τα φάρμακα που χορηγούνται με ιατρική συνταγή από τον Οργανισμό Τροφίμων και Φαρμάκων των ΗΠΑ (FDA)”, τονίζει ο Δρ. Laffin. “Αυτό σημαίνει ότι οι φόρμουλες και τα συστατικά στα συμπληρώματα μπορεί να είναι ασυνεπή. Μπορεί να έχουν πρόσθετα που έχουν τη δυνατότητα να προκαλέσουν ανεπιθύμητες ενέργειες ή αλληλεπιδράσεις με το φάρμακό σας.”
Μερικές από τις βιταμίνες και τα συμπληρώματα που θα πρέπει να αποφεύγετε περιλαμβάνουν:
- Άρνικα: Ίσως έχετε εφαρμόσει άρνικα, ένα βότανο που χρησιμοποιείται στην παραδοσιακή ιατρική, τοπικά στο δέρμα σας για να βοηθήσετε με τον μυϊκό και τον πόνο στις αρθρώσεις. Ενώ είναι συνήθως ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους να το χρησιμοποιούν τοπικά, θα πρέπει να αποφεύγετε την άρνικα εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση. Μπορεί να καταστήσει τα φάρμακα για την αρτηριακή σας πίεση λιγότερο αποτελεσματικά. Και ποτέ μην καταναλώνετε άρνικα – έρχεται με τη δυνατότητα να προκαλέσει ταχυκαρδία, υψηλή αρτηριακή πίεση, ακόμη και βλάβη στην καρδιά.
- Ασιατικό τζίνσενγκ: Αυτό το κινέζικο φαρμακευτικό βότανο μπορεί να ενισχύσει την εγρήγορσή σας και να βοηθήσει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι είναι μια καλή ιδέα για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση. “Το τζίνσενγκ είναι διεγερτικό, οπότε μπορεί στην πραγματικότητα να αυξήσει το συμπαθητικό νευρικό σας σύστημα και να αυξήσει τον καρδιακό σας ρυθμό και την αρτηριακή σας πίεση”, προειδοποιεί ο Δρ. Laffin.
- Πικρό πορτοκάλι: Τα συμπληρώματα πικρού πορτοκαλιού χρησιμοποιούνται συχνά για την απώλεια βάρους ή για τη βελτίωση των αθλητικών επιδόσεων. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι μπορεί να το χρησιμοποιήσουν για να βοηθήσουν στην ανακούφιση της ναυτίας ή της δυσκοιλιότητας. Όμως, όταν πρόκειται για την αρτηριακή σας πίεση, η έρευνα είναι ανάμεικτη. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το πικρό πορτοκάλι μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση και τον καρδιακό σας ρυθμό, ενώ άλλες μελέτες έχουν αντικρουόμενα αποτελέσματα. Ο Δρ. Laffin λέει ότι είναι καλύτερο να αποφύγετε αυτό το συμπλήρωμα, καθώς δεν υπάρχει αρκετή οριστική έρευνα.
- Γκουαράνα: Ένα φυτό που προέρχεται από τον Αμαζόνιο, το γκουαράνα περιέχει σπόρους που είναι γνωστοί για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε καφεΐνη. Η λήψη ενός συμπληρώματος γκουαράνα ή η κατανάλωση ενεργειακών ποτών με γκουαράνα μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την υγεία της καρδιάς σας. “Δεν θα θέλατε να πάρετε γκουαράνα με υψηλή αρτηριακή πίεση”, δηλώνει ο Δρ. Laffin. “Μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό σας ρυθμό και ενδεχομένως να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση. Είναι ουσιαστικά καφεΐνη σε υπερβολική δόση.”
- Ρίζα γλυκόριζας: Η ρίζα γλυκόριζας περιέχει μια ένωση γνωστή ως γλυκυρριζίνη. “Η γλυκυρριζίνη μιμείται τις δράσεις μιας ορμόνης στο σώμα σας που ονομάζεται αλδοστερόνη”, εξηγεί ο Δρ. Laffin. “Η αλδοστερόνη σας κάνει να συγκρατείτε νάτριο, να χάνετε κάλιο και μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή σας πίεση.”
- Βαλσαμόχορτο: Αυτό το φυτικό συμπλήρωμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. “Το βαλσαμόχορτο λειτουργεί μέσω του συστήματος CYP3A4 στο ήπαρ σας. Είναι υπεύθυνο για τον μεταβολισμό των φαρμάκων”, τονίζει ο Δρ. Laffin. “Έτσι, το βαλσαμόχορτο στην πραγματικότητα αλληλεπιδρά με πολλά φάρμακα, επειδή πολλά φάρμακα λειτουργούν επίσης μέσω αυτού του συστήματος.” Ο Δρ. Laffin τονίζει τη σημασία να είστε προσεκτικοί όταν χρησιμοποιείτε βαλσαμόχορτο, καθώς μπορεί να αλληλεπιδράσει όχι μόνο με τα αντικαταθλιπτικά, αλλά και με τα καρδιαγγειακά φάρμακα, όπως τα αντιπηκτικά και τα αντιαρρυθμικά φάρμακα. “Δεν έχει πραγματικά άμεση επίδραση στην αρτηριακή σας πίεση, αλλά μπορεί να αλλάξει την αποτελεσματικότητα των φαρμάκων”, προσθέτει.
- Βιταμίνη Ε: Υπάρχουν ανάμεικτες έρευνες σχετικά με το εάν τα συμπληρώματα βιταμίνης Ε μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή σας πίεση. “Υπάρχουν ορισμένα δεδομένα που δείχνουν ότι η βιταμίνη Ε δεν μειώνει την αρτηριακή πίεση. Υπάρχουν επίσης δεδομένα που δείχνουν ότι μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο αιμορραγίας και ιδιαίτερα αιμορραγικών εγκεφαλικών επεισοδίων”, επιβεβαιώνει ο Δρ. Laffin. “Επομένως, είναι καλύτερο να αποφεύγετε τη βιταμίνη Ε εάν έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση.”
- Γιοχίμπε: Ο φλοιός των αειθαλών δέντρων περιέχει μια φυτική ένωση γνωστή ως γιοχίμπε. Το συστατικό χρησιμοποιείται σε προϊόντα και συμπληρώματα για την απώλεια βάρους και τη σεξουαλική απόδοση. Υπάρχει πολύ λίγη έρευνα για το γιοχίμπε. Οι αναφερόμενες παρενέργειες περιλαμβάνουν αυξημένη αρτηριακή πίεση, αυξημένο καρδιακό ρυθμό, ακόμη και καρδιακές προσβολές.
Τι γίνεται με ένα πολυβιταμινούχο σκεύασμα;
Στις περισσότερες περιπτώσεις, είναι εντάξει να πάρετε ένα πολυβιταμινούχο σκεύασμα. Αλλά μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας. “Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρειάζονται τίποτα περισσότερο από ένα πολυβιταμινούχο σκεύασμα. Το περισσότερο δεν είναι καλύτερο”, τονίζει ο Δρ. Laffin. “Θα πρέπει να εστιάσετε στην λήψη των θρεπτικών συστατικών και των βιταμινών που χρειάζεστε μέσω μιας διατροφής πλούσιας σε φρούτα και λαχανικά.”
Γιατί είναι σημαντικό να μιλήσετε με το γιατρό σας για τα συμπληρώματα
Καθώς οι βιταμίνες και τα συμπληρώματα δεν ρυθμίζονται από τον FDA, αξίζει να συνομιλήσετε με τον γιατρό σας σχετικά με οποιοδήποτε σκέφτεστε να πάρετε. Ο γιατρός σας μπορεί να συζητήσει τυχόν πιθανές παρενέργειες ή αλληλεπιδράσεις φαρμάκων. “Ακόμα κι αν τα συμπληρώματα θεωρούνται “φυσικά”, αυτό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είναι ασφαλή”, καταλήγει ο Δρ. Laffin.