Πώς η αντιμετώπιση του τραύματος αλλάζει τη ζωή

Μια σημαντική αλήθεια για την αντιμετώπιση του τραύματος

Η ζωή με μια σοβαρή διάγνωση μπορεί να ανατρέψει τα πάντα, αναδεικνύοντας τις προτεραιότητες που πραγματικά έχουν σημασία. Ο Rex Mackrill, ένας άνθρωπος που βιώνει την εμπειρία του τερματικού καρκίνου του προστάτη, μοιράζεται μια πολύτιμη διδαχή: η αντιμετώπιση του τραύματος που κουβαλάμε από την παιδική ηλικία δεν πρέπει να αναβάλλεται για το μέλλον. Η ιστορία του μας υπενθυμίζει ότι η συναισθηματική απελευθέρωση είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική φροντίδα, ακόμα και υπό τις πιο δύσκολες συνθήκες.

Τι αναφέρει η έρευνα για την καθυστερημένη διάγνωση τραύματος

Σύμφωνα με τον Rex, ο οποίος παρακολουθούσε συστηματικά τα επίπεδα PSA λόγω οικογενειακού ιστορικού, η διάγνωση του καρκίνου του προστάτη σε τέταρτο στάδιο ήταν η αφορμή για βαθιά αυτοκριτική. Παρά τις επιπτώσεις της χημειοθεραπείας και της ορμονοθεραπείας που τον ανάγκασαν να αποχωρήσει από την εργασία του, η μεγαλύτερη ανακάλυψη της ζωής του ήρθε από το παρελθόν. Για χρόνια, ένιωθε ένα ακατανίκητο άγχος, το οποίο τελικά αποδείχθηκε ότι πήγαζε από παιδικά τραύματα.

Έρευνες δείχνουν ότι η καθυστερημένη διάγνωση μετατραυματικού στρες (PTSD) είναι ένα φαινόμενο που συναντάται συχνά, καθώς τα συμπτώματα μπορεί να εκδηλωθούν χρόνια μετά από τραυματικά γεγονότα. Η αντιμετώπιση του τραύματος μέσω θεραπευτικών μεθόδων όπως η Γνωσιακή Συμπεριφορική Θεραπεία (CBT) και η μέθοδος EMDR, βοήθησε τον Rex να αποβάλλει το χρόνιο αίσθημα φόβου που τον συνόδευε για δεκαετίες. Όπως επισημαίνει, η διαδικασία αυτή μεταμόρφωσε τον τρόπο με τον οποίο βιώνει την καθημερινότητα, επιτρέποντάς του να είναι παρών και να απολαμβάνει κάθε στιγμή.

Τι σημαίνει αυτό στην πράξη για τον καθένα μας

Η περίπτωση του Rex υπογραμμίζει ότι η αναζήτηση υποστήριξης δεν αποτελεί ένδειξη αδυναμίας, αλλά πράξη αυτοφροντίδας. Αν και η αντιμετώπιση μιας σοβαρής ασθένειας αλλάζει τις προτεραιότητες, η ικανότητα να ζούμε στο παρόν χωρίς το βάρος ανεπίλυτων τραυμάτων είναι ένα δώρο που μπορούμε να δώσουμε στους εαυτούς μας νωρίτερα. Η προετοιμασία για το τέλος της ζωής, με τη βοήθεια ειδικών σε ξενώνες φροντίδας, αποτελεί επίσης ένα πρακτικό βήμα που ανακουφίζει τους οικείους από μελλοντικά βάρη.

Πότε να επισκεφθείτε έναν γιατρό

Εάν αισθάνεστε ότι το άγχος ή τα τραυματικά βιώματα του παρελθόντος περιορίζουν τη λειτουργικότητά σας ή σας προκαλούν επίμονα συμπτώματα, είναι απαραίτητο να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας. Επισκεφθείτε τον γιατρό σας εάν παρατηρήσετε ανεξήγητη κόπωση, επίμονες σκέψεις που προκαλούν δυσφορία ή αν δυσκολεύεστε να διαχειριστείτε την καθημερινή σας ρουτίνα. Μην περιμένετε να φτάσετε στα όριά σας για να ζητήσετε βοήθεια.

Συχνές ερωτήσεις

Γιατί η αντιμετώπιση του τραύματος είναι τόσο σημαντική για την καθημερινή ηρεμία;

Το ανεπίλυτο τραύμα λειτουργεί συχνά ως υπόκωφο άγχος που επηρεάζει τις αντιδράσεις και τη διάθεσή μας, ακόμα κι αν δεν το αναγνωρίζουμε συνειδητά. Η θεραπεία βοηθά στην αποφόρτιση από αυτό το βάρος, επιτρέποντας την πραγματική επαφή με το παρόν.

Ποια είναι τα πρώτα βήματα για τη διαχείριση του μετατραυματικού στρες;

Το πρώτο και πιο κρίσιμο βήμα είναι η παραδοχή της ανάγκης για βοήθεια και η επικοινωνία με έναν ειδικό ψυχικής υγείας ή τον γενικό γιατρό σας, ο οποίος μπορεί να σας καθοδηγήσει σε κατάλληλα προγράμματα θεραπείας.

Το παρόν άρθρο παρέχει γενικές πληροφορίες και δεν υποκαθιστά την ιατρική γνωμάτευση, επομένως συστήνεται πάντα η επικοινωνία με τον προσωπικό σας ιατρό.

Το παρόν άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά την ιατρική συμβουλή, τη διάγνωση ή τη θεραπεία. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για οποιοδήποτε ερώτημα αφορά την υγεία σας.

Διαβάστε επίσης

• Αποτυχία του συστήματος υγείας στην υποστήριξη θυμάτων παιδικής κακοποίησης
• Κολπικοί Διαστολείς: Λειτουργία, Οφέλη & Χρήση για Ανακούφιση από τον Πόνο
• «Έκπληξη και ανακούφιση» από τους άστεγους ασθενείς: «Αυτό λειτουργεί για μένα»

Πηγή: BBC Health