Χειμερινή ώρα: Γιατί είναι καλύτερη για την υγεία μας

Με την αλλαγή της ώρας να πλησιάζει, το ερώτημα για το αν η χειμερινή ώρα είναι πράγματι πιο ευεργετική για τον ανθρώπινο οργανισμό επανέρχεται στο προσκήνιο. Παρά τις συνεχείς συζητήσεις για την κατάργηση του μέτρου, οι επιστήμονες τονίζουν ότι η επιλογή του συστήματος που θα υιοθετηθεί μόνιμα θα έχει μακροπρόθεσμες επιπτώσεις στη δημόσια υγεία.

Τι δείχνει η έρευνα για τη χειμερινή ώρα

Σύμφωνα με πρόσφατη ανάλυση που δημοσιεύθηκε, η υιοθέτηση της μόνιμης χειμερινής ώρα είναι η προτιμότερη επιλογή για τον ανθρώπινο πληθυσμό. Οι ερευνητές, μεταξύ των οποίων ο καθηγητής ψυχιατρικής Raymond Lam από το University of British Columbia, επισημαίνουν ότι το κλειδί βρίσκεται στον συγχρονισμό του βιολογικού μας ρολογιού με το φυσικό φως της ημέρας.

Τα επιστημονικά δεδομένα καταδεικνύουν ότι η έκθεση στο πρωινό φως είναι κρίσιμη για την ποιότητα του ύπνου, τη διάθεση και την εγρήγορση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Η χειμερινή ώρα ευθυγραμμίζεται καλύτερα με τους κιρκάδιους ρυθμούς μας, καθώς παρέχει το απαραίτητο πρωινό φως που βοηθά το βιολογικό μας ρολόι να παραμένει συντονισμένο με την 24ωρη ημέρα.

Γιατί η χειμερινή ώρα θεωρείται ασφαλέστερη

Αν και η θερινή ώρα προσφέρει φωτεινά απογεύματα που ευνοούν την κοινωνική ζωή και την οικονομική δραστηριότητα, η επιβολή της ως μόνιμη λύση θα είχε αρνητικές συνέπειες τον χειμώνα. Σε αυτή την περίπτωση, η ανατολή του ηλίου θα μετατοπιζόταν μία ώρα αργότερα, αναγκάζοντας τους πολίτες να ξεκινούν τη μέρα τους, να μετακινούνται και να πηγαίνουν στα σχολεία μέσα στο σκοτάδι.

Όπως αναφέρει η Alexandra Choi, ιατρός δημόσιας υγείας στη Vancouver Coastal Health, οι κυβερνήσεις πρέπει να αντιμετωπίζουν την πολιτική της ώρας ως ζήτημα δημόσιας υγείας. Αν επιλεγεί η μόνιμη θερινή ώρα, θα απαιτηθούν σοβαρά μέτρα για την αντιμετώπιση κινδύνων, όπως η έλλειψη πρωινού φωτός που επηρεάζει την ψυχική υγεία και την ασφάλεια στις μετακινήσεις.

Πότε να συμβουλευτείτε γιατρό

Εάν παρατηρείτε έντονες αλλαγές στη διάθεσή σας, επίμονα προβλήματα στον ύπνο ή αισθήματα έντονης υπνηλίας κατά τη διάρκεια της ημέρας που επηρεάζουν την καθημερινότητά σας μετά από αλλαγές στο πρόγραμμά σας, καλό είναι να ζητήσετε τη συμβουλή ενός ειδικού. Η διαταραχή των κιρκάδιων ρυθμών μπορεί να επιδεινώσει προϋπάρχοντα θέματα υγείας, οπότε μια επαγγελματική εκτίμηση είναι πάντα η ενδεδειγμένη οδός. Το παρόν άρθρο παρέχει μόνο γενικές πληροφορίες και δεν υποκαθιστά τις ιατρικές συμβουλές, γι αυτό συζητήστε με τον προσωπικό σας γιατρό για οτιδήποτε σας προβληματίζει.

Συχνές ερωτήσεις

Γιατί η χειμερινή ώρα βοηθά περισσότερο τον ύπνο;

Η χειμερινή ώρα ευθυγραμμίζεται με την αυγή, παρέχοντας πρωινό φως που βοηθά στη ρύθμιση του βιολογικού ρολογιού, γεγονός που βελτιώνει τη σταθερότητα του ύπνου.

Θα βοηθούσε η μόνιμη θέσπιση της χειμερινής ώρας;

Οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι η μόνιμη χειμερινή ώρα θα περιόριζε τις αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, καθώς αποτρέπει την αφύσικη μετατόπιση του πρωινού φωτός που φέρνει η θερινή ώρα.

Το παρόν άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και δεν αντικαθιστά την ιατρική συμβουλή, τη διάγνωση ή τη θεραπεία. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για οποιοδήποτε ερώτημα αφορά την υγεία σας.

Διαβάστε επίσης

• Αλλαγή ώρας την άνοιξη: Επιπτώσεις στην υγεία – Περισσότερο φως, λιγότερος ύπνος
• Αντιμετωπίστε τη Χειμερινή Μελαγχολία: 3 Απλές Συμβουλές
• Ο Κρύος Καιρός σε Αρρωσταίνει;

Πηγή: Euronews Υγεία