Οι μυστικές «μικροαποδόσεις» που κερδίζουν χρόνο – και γίνονται τρόπος ζωής
Οι Μικροαποδόσεις: Γιατί Επιδιώκουμε Να Βελτιστοποιήσουμε Κάθε Δευτερόλεπτο;
Η Veronica Pullen, 54 ετών, έχει τελειοποιήσει μια ασυνήθιστη ρουτίνα: κάθε φορά που φτιάχνει τσάι, ετοιμάζει δύο φλιτζάνια – το ένα πιο ζεστό, το άλλο πιο κρύο. Το πρώτο το πίνει αμέσως, ενώ το δεύτερο το αφήνει για 40 λεπτά μέχρι να φτάσει στην «ιδανική θερμοκρασία». Με αυτόν τον τρόπο, εξοικονομεί 5 λεπτά ανά φλιτζάνι, δηλαδή 10 ολόκληρες μέρες σε 2 χρόνια.
Αυτή η μικροαπόδοση (microefficiency) είναι μόνο η αρχή. Η Pullen:
Τρώει τα ίδια γεύματα κάθε εβδομάδα (π.χ. κοτόπουλο curry κάθε Τετάρτη).
Φοράει πάντα τα ίδια ρούχα για να μην χάνει χρόνο με επιλογές.
Δεν δένει τα κορδόνια της – τα αφήνει χαλαρά για να τα βάζει και να τα βγάζει γρήγορα.
«Η απλότητα μου δίνει χρόνο και ενέργεια για όσα πραγματικά θέλω», λέει.
Γιατί Έχουν Γίνει Τόσο Δημοφιλείς οι Μικροαποδόσεις;
Στα social media, το #LifeHack έχει εκατομμύρια αναρτήσεις, ενώ βιβλία όπως Atomic Habits του James Clear προωθούν την ιδέα ότι μικρές αλλαγές οδηγούν σε μεγάλα αποτελέσματα. Αλλά η τάση αυτή μπορεί να έχει και σκοτεινές πλευρές:
Κοινωνική πίεση για παραγωγικότητα:
Το 86% των Βρετανών αισθάνεται ότι δεν έχει αρκετό ελεύθερο χρόνο (Lloyds TSB).
Οι «επαγγελματίες της παραγωγικότητας» (π.χ. Ali Abdaal) προτείνουν συνεχώς νέες τεχνικές βελτιστοποίησης.
Ψυχολογικές επιπτώσεις:
Οι ψυχολόγοι προειδοποιούν ότι η εμμονή με τη βελτιστοποίηση μπορεί να οδηγήσει σε εγκαύματα, άγχος και κατάθλιψη.
«Δεν είναι επιλογή, αλλά επιβίωση», λέει η ψυχολόγος Dr. Ritika Suk Birah.
Παραδείγματα από την Πραγματική Ζωή
Jennifer Babey, 36: Χρησιμοποιεί ελαστικά κορδόνια για να εξοικονομεί 1 λεπτό κάθε φορά που φοράει παπούτσια.
Sarah Ingram, 44: Απαντάει σε όλα τα μηνύματα μία φορά το βράδυ για να αποφεύγει τις διακοπές.
Geoffrey Shalet, 81: Επικόλλησε με Velcro το φορτιστή του τηλεφώνου δίπλα στο κρεβάτι για εύκολη πρόσβαση.
Είναι Πάντα Χρήσιμες;
Όχι απαραίτητα. Μερικές μικροαποδόσεις γίνονται εμμονές ή προκαλούν τριβές:
Ο Shalet εγκατέστησε ζυγαριά που ανακοίνωνε το βάρος κάθε φορά που η σύζυγός του περπατούσε πάνω της. Αποτέλεσμα; Σχεδόν χώρισμα.
Ορισμένοι πελάτες ψυχοθεραπευτών αναπτύσσουν ΤΟC-τendencias από την υπερβολική αναζήτηση αποδοτικότητας.
Το Κλειδί: Ισορροπία
Η Gabrielle Treanor, συγγραφέας βιβλίων για την ευεξία, ρωτά:
«Εξοικονομείτε χρόνο για να κάνετε περισσότερα ή για να ζήσετε καλύτερα;»
Η Pullen, η Babey και άλλοι επιμένουν ότι οι μικροαποδόσεις τους δίνουν χώρο για πραγματικά σημαντικά πράγματα. Αλλά όπως παραδέχεται η ίδια η Pullen, μόνο στις διακοπές τις εγκαταλείπει.
Συμπέρασμα:
Οι μικροβελτιστοποιήσεις μπορούν να είναι δημιουργικές, αλλά όταν γίνονται υπερβολή, αποκαλύπτουν μια κοινωνία που θυσιάζει την ηρεμία στον βωμό της παραγωγικότητας.
[1]