Πώς να προστατέψεις την ακοή σου: 16 μυστικά των ειδικών

Η απώλεια ακοής μπορεί να δυσκολέψει την καθημερινότητα και να οδηγήσει σε κοινωνική απομόνωση. Με τα δυνατά ακουστικά και τα συνεχώς ενεργά earbuds, ο κίνδυνος είναι μεγαλύτερος από ποτέ. Δες πώς μπορείς να φροντίσεις τα αυτιά σου και να αποφύγεις προβλήματα:

1. Η φροντίδα των αυτιών είναι δια βίου υπόθεση
Μην περιμένεις να μεγαλώσεις για να προσέξεις την ακοή σου. Η καλή επικοινωνία και η αποφυγή απώλειας ακοής είναι σημαντικές για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας.

2. Η ακοή χειροτερεύει με τα χρόνια
Το 42% των ανθρώπων άνω των 50 έχουν απώλεια ακοής, φτάνοντας το 71% μετά τα 70. Αν δυσκολεύεσαι να ακούσεις ή οι άλλοι σου λένε ότι έχεις δυνατά την τηλεόραση, είναι ώρα να το ελέγξεις.

3. Προσοχή στην έκθεση σε θόρυβο
Ένα δισεκατομμύριο νέοι κινδυνεύουν από απώλεια ακοής λόγω δυνατών ήχων, κυρίως από ακουστικά και ψυχαγωγικές δραστηριότητες.

4. Χρησιμοποίησε ωτοασπίδες
Οι δυνατοί ήχοι είναι βασική αιτία απώλειας ακοής στους νέους. Επίλεξε ωτοασπίδες που εφαρμόζουν σωστά ή ειδικές για μουσικούς, που μειώνουν την ένταση χωρίς να παραμορφώνουν τον ήχο.

5. Μην το παρακάνεις με τα ακουστικά
Ακολούθησε τον κανόνα 50/50 ή 60/60: άκου στο 50-60% της έντασης για 50-60 λεπτά τη φορά. Μην αυξάνεις την ένταση σε θορυβώδες περιβάλλον.

6. Κάνε τεστ ακοής τακτικά
Πολλοί αγνοούν ότι έχουν απώλεια ακοής. Υπάρχουν γρήγορα τεστ online, αλλά αν εντοπίσεις πρόβλημα, συμβουλέψου γιατρό.

7. Επισκέψου γιατρό αν ανησυχείς
Αν ξυπνήσεις με ξαφνική απώλεια ακοής ή συχνές λοιμώξεις, πήγαινε άμεσα σε γιατρό.

8. Μην χρησιμοποιείς μπατονέτες
Η χρήση μπατονέτας μπορεί να προκαλέσει βλάβες. Μην βάζεις ποτέ αντικείμενα στον ακουστικό πόρο.

9. Δέξου ότι το κερί έχει ρόλο
Το κερί προστατεύει το αυτί από βακτήρια και ενυδατώνει το δέρμα. Δεν σημαίνει ότι το αυτί είναι βρώμικο.

10. Ποτέ μην αφαιρείς κερί μόνος σου
Η αφαίρεση στο σπίτι μπορεί να προκαλέσει βλάβες ή μολύνσεις. Προτίμησε ειδικό ή γιατρό για καθαρισμό.

11. Αν χρειάζεσαι ακουστικό, χρησιμοποίησέ το
Τα σύγχρονα ακουστικά είναι διακριτικά και αποτελεσματικά. Η καλή ακοή βοηθά στην κοινωνική ζωή και στην ψυχική υγεία.

12. Προσοχή στα σταγόνες αυτιών
Χρησιμοποίησε μόνο αν χρειάζεται και πάντα με οδηγίες γιατρού. Μπορεί να μην είναι πάντα κατάλληλες, ειδικά αν υπάρχει λοίμωξη.

13. Χρησιμοποίησε ωτοασπίδες στην κολύμβηση αν έχεις ευαισθησία
Για όσους έχουν προβλήματα με τα αυτιά, οι ωτοασπίδες στην πισίνα ή στη θάλασσα βοηθούν στην πρόληψη λοιμώξεων.

14. Αντιμετώπισε το βουητό (εμβοές)
Οι εμβοές συχνά σχετίζονται με απώλεια ακοής. Η χρήση ακουστικού ή η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία μπορεί να βοηθήσει.

15. Η ακοή επηρεάζει και την ισορροπία σου
Τα αυτιά ελέγχουν και την ισορροπία. Προβλήματα ακοής μπορεί να οδηγήσουν και σε ζαλάδες ή πτώσεις, ειδικά σε μεγαλύτερη ηλικία.

16. Σε πτήσεις, κατάπιε ή φύσηξε τη μύτη σου
Αν βουλώνουν τα αυτιά σου στο αεροπλάνο, πιες νερό ή ρούφηξε μια καραμέλα για να εξισορροπήσεις την πίεση.

Ακολούθησε αυτές τις συμβουλές για να διατηρήσεις την ακοή σου υγιή σε όλη τη ζωή σου!