Θέση “W”: Ο κίνδυνος πίσω από ένα χαριτωμένο κάθισμα για παιδιά

Η θέση “W”, γνωστή και ως “ανάποδο τσαγκαράκι” ή “κάθισμα βατράχου”, είναι συνηθισμένη για νήπια και μικρά παιδιά όταν παίζουν στο πάτωμα. Κάθονται με λυγισμένα τα γόνατα και τα πόδια ανοιχτά προς τα πίσω, σχηματίζοντας ένα “W” αν παρατηρηθεί από ψηλά.

Αν και αυτά τα “πισινά” ποδαράκια μπορεί να φαίνονται χαριτωμένα, αυτή η συνήθεια μπορεί να προκαλέσει μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας. Η παιδοφυσιοθεραπεύτρια Kathleen Finnan, PT, εξηγεί τους κινδύνους, τις εναλλακτικές λύσεις και πώς να βοηθήσετε το παιδί σας να προσαρμόσει τη στάση του.

Παρενέργειες της θέσης “W”

Η θέση “W” είναι ένας φυσικός, άνετος τρόπος καθίσματος για τα μικρά παιδιά. Παρέχει μια ισχυρή βάση στήριξης που αντισταθμίζει τους ασθενέστερους μύες του κορμού – τους οποίους τα περισσότερα παιδιά αναπτύσσουν με τον χρόνο, καθώς μεγαλώνουν και γίνονται πιο δραστήρια. Ωστόσο, οι ειδικοί την αποθαρρύνουν, καθώς οι μακροπρόθεσμες συνέπειες στα αναπτυσσόμενα σώματά τους υπερτερούν των προσωρινών οφελών.

Η Finnan εξηγεί ότι με τον καιρό, η θέση “W” μπορεί να επηρεάσει την υγεία των αρθρώσεων, την ανάπτυξη των μυών, ακόμη και τον συντονισμό των κινήσεων.

«Ασκεί πολλή δύναμη σε μαλακά, εύκαμπτα οστά και αρθρώσεις», λέει η Finnan. «Είναι η αντίθετη κατεύθυνση από την φυσικά ιδανική». Τελικά, αυτή η πρόσθετη πίεση μπορεί να προκαλέσει:

• Αλλαγές στα οστά των ποδιών: Η πίεση στα μακρά οστά του μηρού (μηριαίο) και της κνήμης (κνήμη) του παιδιού μπορεί να τα κάνει να περιστρέφονται ελαφρώς. Αυτό μπορεί να συμβάλει σε προβλήματα βάδισης, όπως η εσωστροφή, όπου τα πόδια του παιδιού στρέφονται προς τα μέσα κατά τη βάδιση.
• Περιορισμένη κινητικότητα ισχίου: Πολλά παιδιά που κάθονται συχνά σε θέση “W” δυσκολεύονται να καθίσουν σταυροπόδι (θέση τσαγκαράκι), η οποία είναι η ιδανική θέση για ένα μικρό παιδί. Η σταυροπόδι θέση χτίζει δύναμη στον κορμό και κινητικότητα στις αρθρώσεις των ισχίων. «Κάποιοι που κάθονται σε θέση W δεν μπορούν καν να καθίσουν σταυροπόδι – «χιαστί σαν μήλο» – επειδή τα ισχία τους δεν έχουν αυτό το εύρος κίνησης από την παρατεταμένη θέση W και τον κακό έλεγχο του κορμού», αναφέρει η Finnan.
• Ασθενείς μύες κορμού: Αν η θέση “βατράχου” είναι η αγαπημένη στάση του μικρού σας, δεν είναι περίεργο: είναι ευκολότερο από άλλους τρόπους καθίσματος. «Δεν χρειάζεται να χρησιμοποιούν τόσο πολύ τον κορμό τους για να καθίσουν όρθιοι», εξηγεί η Finnan. «Η παρατεταμένη θέση W θα μπορούσε να εμποδίσει την σωστή ανάπτυξη των μυών του κορμού τους».
• Προβλήματα ισορροπίας, συντονισμού και κινητικών δεξιοτήτων: Η δύναμη του κορμού είναι αυτή που σας παρέχει την υποστήριξη και τη σταθερότητα που χρειάζεστε για να κάνετε ελεγχόμενες κινήσεις και να διατηρήσετε τη σωστή στάση. Εάν οι μύες του κορμού του παιδιού σας είναι υποανάπτυκτοι, μπορεί να χρειαστούν περισσότερο χρόνο για να φτάσουν τα αναπτυξιακά ορόσημα.
• Πόνος στις αρθρώσεις και αρθρίτιδα: «Η θέση W μπορεί να προκαλέσει σημαντικά προβλήματα στις αρθρώσεις του ισχίου, του γόνατος και του αστραγάλου στο μέλλον», λέει η Finnan. «Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πόνο ή ακόμη και πρόωρη αρθρίτιδα, επειδή οι αρθρώσεις δεν αναπτύχθηκαν σε μια ιδανική βιομηχανική θέση».
• Προβλήματα στάσης: Τα παιδιά που προτιμούν τη θέση W μπορεί να είναι πιο επιρρεπή σε καμπούριασμα, στρογγυλοποίηση των ώμων ή ανάπτυξη προχωρημένων ισχίων (πρόσθια κλίση πυέλου). Αυτά τα προβλήματα στάσης μπορούν να επηρεάσουν αρνητικά την ευθυγράμμιση και την καμπυλότητα της σπονδυλικής στήλης, κάτι που θα μπορούσε να οδηγήσει σε πόνο στην πλάτη ή στις αρθρώσεις.

Συσχέτιση με αναπτυξιακές διαταραχές;

Αν έχετε διαβάσει για τη θέση W, μπορεί να έχετε συναντήσει ισχυρισμούς ότι είναι σύμπτωμα αυτισμού.

Η Finnan εξηγεί ότι, παρόλο που φαίνεται να υπάρχει συσχέτιση, δεν υπάρχει αποδεδειγμένη σχέση αιτίου-αποτελέσματος μεταξύ της θέσης W και αναπτυξιακών διαταραχών. Και πολλά νευροτυπικά παιδιά προτιμούν επίσης τη θέση W. Είναι μια φυσική στάση – απλώς δεν είναι η ιδανική για αυτούς μακροπρόθεσμα.

«Συχνά βλέπουμε παιδιά με αυτισμό σε θέση W», λέει η Finnan. «Αλλά αυτό συμβαίνει συνήθως επειδή έχουν επίσης χαμηλότερο μυϊκό τόνο, μειωμένο έλεγχο κορμού ή αδύναμο κορμό. Αυτό κάνει τη θέση W να φαίνεται ευκολότερη για αυτούς. Δεν είναι οριστικό σημάδι τίποτα.»

Τι γίνεται με την υπερκινητικότητα;

Αν έχετε ένα παιδί με έντονη προτίμηση στη θέση W, μπορεί να αναρωτιέστε: Σημαίνει αυτό ότι είναι υπερκινητικό;

Όχι απαραίτητα.

Τα παιδιά που είναι υπερκινητικά – δηλαδή έχουν χαλαρούς συνδέσμους και ασυνήθιστα ευέλικτες αρθρώσεις – συχνά έχουν προβλήματα με τη δύναμη του κορμού και τη στάση. Η Finnan σημειώνει ότι μπορεί να εκτιμούν την επιπλέον στήριξη που προσφέρει η θέση W. Αλλά τα περισσότερα μικρά παιδιά μπορούν και κάθονται έτσι μερικές φορές, ακόμη και αν δεν είναι η προτιμώμενη μέθοδός τους. Δεν χρειάζεται να είναι υπερκινητικά για να τη βρίσκουν άνετη.

Πώς να σταματήσετε τη θέση “W”

Ενώ η θέση “W” δεν είναι ιδανική, η Finnan δηλώνει ότι ο χρόνος, οι υπενθυμίσεις, η ενδυνάμωση και η ήπια ενθάρρυνση είναι συνήθως αρκετά για να βοηθήσουν το μωρό ή το νήπιό σας να κόψει τη συνήθεια. Αν παρατηρήσετε το παιδί σας να κάθεται σε θέση “W”, ενθαρρύνετέ το να προσαρμόσει τη στάση του σε μία που υποστηρίζει καλύτερα την ανάπτυξη των μυών και τη σωστή στάση.

Ασφαλέστερες θέσεις καθίσματος περιλαμβάνουν:

• Σταυροπόδι (θέση τσαγκαράκι): Κάθισμα με τα πόδια σταυρωμένα μπροστά.
• Μακρύ κάθισμα: Κάθισμα με τα πόδια τεντωμένα ευθεία μπροστά.
• Πλάγιο κάθισμα: Το παιδί κάθεται με το ένα πόδι λυγισμένο μπροστά και το άλλο λυγισμένο πίσω, σχηματίζοντας ένα σχήμα “Ζ”.

«Οι γονείς μπορούν συχνά απλώς να δώσουν λεκτικές εντολές στο παιδί τους, λέγοντας «πόδια μπροστά»», προτείνει η Finnan. «Με τον καιρό, πολλά παιδιά μαθαίνουν να διορθώνουν μόνοι τους τη θέση τους».

Μπορείτε να υποστηρίξετε το παιδί σας:

• Υπενθυμίζοντάς του να κάθεται διαφορετικά όταν παρατηρείτε ότι κάθεται σε θέση “W”.
• Ενθαρρύνοντάς τη δραστηριότητα στο πάτωμα που είναι εύκολη σε καλύτερη ενεργή στάση καθίσματος, όπως παιχνίδια παζλ ή χρωματισμός, για παράδειγμα, σε τραπέζι νηπίου.
• Κάνοντας την προπόνηση δύναμης διασκεδαστική με παιχνίδια που περιλαμβάνουν μπουσούλημα, αναρρίχηση, γονάτωση και παιχνίδι στα χέρια και τα γόνατα.
• Επαινώντας το παιδί σας όταν κάθεται με καλή στάση.
• Αν είναι αρκετά μεγάλο, προσφέροντας στο παιδί σας εναλλακτικές επιλογές καθίσματος, όπως πουφ, μπάλα γυμναστικής, σκαμπό αιωρούμενο ή κουνιστή πολυθρόνα – αυτό θα προκαλέσει τον έλεγχο του κορμού του και θα το βοηθήσει να αναπτύξει δύναμη στον κορμό.

Η διόρθωση της στάσης καθίσματος ενός μωρού ή νηπίου απαιτεί χρόνο. Άλλωστε, δεν αλλάζετε απλώς συμπεριφορά (που είναι ήδη αρκετά δύσκολο). Βοηθάτε επίσης το παιδί να δυναμώσει και να γίνει πιο ευέλικτο, ώστε να μπορεί να είναι άνετο σε πιο υγιεινές θέσεις.

Πότε να ζητήσετε βοήθεια

Αν η στάση καθίσματος του παιδιού σας δεν βελτιωθεί μετά από μερικούς μήνες προσπαθειών με αυτές τις συμβουλές – ή αν ανησυχείτε ότι κάτι μπορεί να μην πάει καλά – μιλήστε με τον παιδίατρό του.

«Αν αφιερώνετε χρόνο και δίνετε υπενθυμίσεις και η συμπεριφορά δεν αλλάζει, ή το παιδί σας δεν μπορεί καν να καθίσει όρθιο στο πάτωμα, ίσως είναι καιρός να μιλήσετε με έναν πάροχο υγείας παιδιών», συμβουλεύει η Finnan. «Μπορούν να βοηθήσουν να αποφασιστεί αν η φυσικοθεραπεία θα ήταν ένα καλό επόμενο βήμα».

Οι παιδοφυσικοθεραπευτές μπορούν να βοηθήσουν το παιδί σας να χτίσει δύναμη, να βελτιώσει τη στάση του και να προλάβει προβλήματα στο μέλλον.

via