Είναι Ασφαλές να Μην Φοράω Σουτιέν; Μύθοι και Αλήθειες

Όταν χαλαρώνετε στο σπίτι, πιθανότατα φοράτε την αγαπημένη σας φόρμα και ένα T-shirt – και βγάζετε το σουτιέν σας. Κανένα μπανέλα να σας τρυπάει, καμία τιράντα να γλιστράει… τι υπέροχη αίσθηση!

Αλλά μπορεί να έχετε ακούσει ότι το να μην φοράτε σουτιέν μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία του στήθους σας. Αληθεύει όμως;

Η ειδικός σε θέματα υγείας του στήθους, Δρ. Cassann Blake, ξεκαθαρίζει μερικούς μύθους σχετικά με το να μην φοράτε σουτιέν.

Είναι εντάξει να μην φοράτε σουτιέν;

Δεν υπάρχουν κίνδυνοι για την υγεία που σχετίζονται με το να μην φοράτε σουτιέν, λέει η Δρ. Blake.

“Είναι εντάξει να κάνετε ό,τι σας κάνει να νιώθετε άνετα”, ενθαρρύνει. “Αν το να μην φοράτε σουτιέν σας κάνει να νιώθετε καλά, τότε μια χαρά.”

Είναι μια πολύ προσωπική απόφαση που εξαρτάται από την άνεσή σας.

Σκέψεις και πιθανές προκλήσεις

Για να σας βοηθήσει να λάβετε μια τεκμηριωμένη απόφαση, η Δρ. Blake αντιμετωπίζει ορισμένες από τις συγκεκριμένες ανησυχίες που μερικές φορές συνδέονται με το να μην φοράτε σουτιέν.

Δεν προκαλεί χαλάρωση

Μερικοί άνθρωποι, συμπεριλαμβανομένων ορισμένων επαγγελματιών υγείας, πιστεύουν ότι χωρίς μακροχρόνια υποστήριξη, η χαλάρωση του στήθους είναι αναπόφευκτη. Αλλά η Δρ. Blake λέει ότι δεν υπάρχουν στοιχεία που να δείχνουν συσχέτιση μεταξύ των δύο.

“Η χρήση σουτιέν δεν εμποδίζει το στήθος σας να χαλαρώσει και η αποφυγή του δεν προκαλεί χαλάρωση”, αναφέρει.

Η πτώση μαστού (η ιατρική ονομασία για τη χαλάρωση του στήθους) συμβαίνει με την πάροδο του χρόνου, καθώς το δέρμα σας χάνει φυσικά μέρος της ελαστικότητάς του. Παράγοντες που είναι γνωστό ότι παίζουν ρόλο περιλαμβάνουν:

• Ηλικία
• Θηλασμός
• Γενετική
• Βαρύτητα
• Εγκυμοσύνη
• Αλλαγές βάρους

Η χρήση σουτιέν δεν είναι σε αυτήν τη λίστα. Επομένως, αν κρατούσατε το σουτιέν σας από φόβο για ένα “πεσμένο” μέλλον, μπορείτε να πείτε αντίο.

Δεν επηρεάζει το σχήμα του στήθους

Η χρήση σουτιέν αλλάζει προσωρινά το σχήμα του στήθους σας, προσφέροντας στήριξη και περιορισμό που αναδιανέμει τους ιστούς διαφορετικά. Γι ‘αυτό ένα σουτιέν push-up σας δίνει αυτή την άμεση “ανόρθωση”. Αλλά όταν το σουτιέν βγει, το στήθος σας θα επιστρέψει στο συνηθισμένο του σχήμα – και αν δεν φορέσετε ποτέ σουτιέν, έτσι θα παραμείνει.

“Χωρίς την υποστήριξη που παρέχει ένα σουτιέν, το στήθος σας μπορεί να φαίνεται διαφορετικό και τα ρούχα σας μπορεί να εφαρμόζουν διαφορετικά , επίσης”, επισημαίνει η Δρ. Blake. “Αλλά το να μην φοράτε σουτιέν δεν θα επηρεάσει το πραγματικό σχήμα του στήθους σας.”

Παράγοντες που επηρεάζουν το σχήμα του στήθους σας περιλαμβάνουν:

• Ηλικία
• Γενετική
• Ορμόνες
• Βάρος

Θα μπορούσε να προκαλέσει πόνο στην πλάτη

Εάν έχετε μεγάλο στήθος, το να μην φοράτε σουτιέν μπορεί να είναι άβολο, ακόμα και επώδυνο. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα μεγάλα μεγέθη cup συνδέονται με “έως και 12 φορές αυξημένες πιθανότητες πόνου” στην πλάτη. Το μεγάλο στήθος μπορεί επίσης να συμβάλει στον πόνο στον αυχένα και τον ώμο.

“Ο πόνος στην πλάτη οφείλεται συχνά στο βάρος του στήθους σας”, εξηγεί η Δρ. Blake. “Μπορεί να διαπιστώσετε ότι είστε πιο άνετα φορώντας σουτιέν επειδή βοηθά στην ανακούφιση ή την πρόληψη αυτού του πόνου.”

Δεν σχετίζεται με τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού

Υπάρχει ένας επίμονος μύθος που ισχυρίζεται ότι η χρήση σουτιέν αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού.

“Η χρήση σουτιέν δεν επηρεάζει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού με κανέναν τρόπο”, επιβεβαιώνει η Δρ. Blake. “Με έχουν ρωτήσει επίσης αν τα σουτιέν με μπανέλα μπορούν συγκεκριμένα να επηρεάσουν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού – και δεν τον επηρεάζουν.”

Το 2014, για παράδειγμα, μια μελέτη εξέτασε τις συνήθειες των μετεμμηνοπαυστικών γυναικών που είχαν διαγνωστεί με καρκίνο του μαστού όσον αφορά τη χρήση σουτιέν. Δεν βρήκε καμία συσχέτιση μεταξύ της χρήσης σουτιέν και του αυξημένου κινδύνου καρκίνου του μαστού.

Εν ολίγοις, εάν ο φόβος του καρκίνου του μαστού σας εμπόδιζε να φορέσετε σουτιέν, μη φοβάστε άλλο!

Συμβουλές για να φοράτε (ή να ΜΗΝ φοράτε) σουτιέν

Τώρα που ξέρετε ότι το να μην φοράτε σουτιέν δεν θα επηρεάσει τον κίνδυνο χαλάρωσης ή εμφάνισης καρκίνου του μαστού, εναπόκειται σε εσάς να αποφασίσετε με τι αισθάνεστε πιο άνετα. Και δεν χρειάζεται να είναι “όλα ή τίποτα”!

“Μπορείτε να φοράτε σουτιέν μερικές μέρες και να μην φοράτε άλλες”, προτείνει η Δρ. Blake. “Εξαρτάται από το επίπεδο άνεσής σας και δεν θα έχει καμία επίδραση στη συνολική υγεία του στήθους σας.”

Τούτου λεχθέντος, εάν σκέφτεστε να μην φοράτε σουτιέν επειδή βρίσκετε τα σουτιέν άβολα ή ακόμα και επώδυνα, αυτές οι προτάσεις μπορεί να βοηθήσουν.

1. Φορέστε το σωστό μέγεθος

“Μπορεί να είναι επώδυνο να φορέσετε σουτιέν λάθος μεγέθους, επειδή σημαίνει ότι η μπανέλα δεν κάθεται στη σωστή θέση”, διευκρινίζει η Δρ. Blake.

Για να αποτρέψετε προβλήματα, συνιστά να σας κάνουν επαγγελματική εφαρμογή σουτιέν. Και μην ξεχάσετε να ξαναμετρηθείτε εάν το βάρος σας αλλάξει.

“Μπορεί να πάρετε ή να χάσετε βάρος και να εξακολουθείτε να προσπαθείτε να φορέσετε το αγαπημένο σας σουτιέν”, σημειώνει. “Αλλά μέχρι εκείνο το σημείο, το σουτιέν δεν έχει πλέον το σωστό μέγεθος cup ή μήκος μπάντας για εσάς.”

2. Ταιριάξτε το σουτιέν σας με το επίπεδο δραστηριότητάς σας

Οι προπονήσεις δεν ταιριάζουν με το καθημερινό σας σουτιέν. Και το αντίστροφο ισχύει επίσης: Τα αθλητικά σουτιέν με εξαιρετική στήριξη μπορεί να είναι περιοριστικά αν απλά κάθεστε στο γραφείο σας όλη μέρα.

“Αγοράστε ένα σουτιέν με τη σωστή ποσότητα στήριξης για τη δραστηριότητα που κάνετε”, συμβουλεύει η Δρ. Blake. “Εάν τρέχετε, για παράδειγμα, χρειάζεστε ένα σουτιέν με στήριξη, όπως ένα αθλητικό σουτιέν, που θα ελαχιστοποιήσει την κίνηση του στήθους σας, ειδικά αν φοράτε μεγαλύτερο μέγεθος cup.

“Από την άλλη πλευρά, αν κινείστε πολύ, μπορεί να είστε πιο άνετα με ένα bralette ή ένα “μαλακό” σουτιέν χωρίς μπανέλα.”

3. Αποφύγετε ερεθισμούς και δερματικά προβλήματα

Η υπερβολική εφίδρωση, οι μύκητες ή οι ζυμομύκητες μπορούν να κάνουν τη χρήση σουτιέν εξαιρετικά άβολη. Μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε προβλήματα στο στήθος, όπως:

• Ερεθισμός
• Κνησμός
• Αποχρωματισμός του δέρματος
• Δερματικά εξανθήματα
• Φουσκάλες

“Όταν φοράτε μεγαλύτερο μέγεθος cup, μπορεί να εμφανιστεί τριβή του δέρματος κατά μήκος της υπομαστικής πτυχής, ή της περιοχής κάτω από την πτυχή του στήθους”, εξηγεί η Δρ. Blake. “Εάν αισθανθείτε τριβή μαζί με υγρασία, μπορεί να αναπτύξετε μυκητιασική λοίμωξη.”

Αλλά μπορείτε να αποφύγετε τα περισσότερα από αυτά τα προβλήματα διασφαλίζοντας ότι το στήθος σας είναι τοποθετημένο σωστά στα cup του σουτιέν σας.

“Να προσέχετε τη θέση του στήθους σας, ιδιαίτερα τους θερμότερους μήνες”, συνεχίζει. “Μπορείτε επίσης να εφαρμόσετε αποσμητικό ή ακόμα και κορν φλάουρ κάτω και ανάμεσα στο στήθος σας για να μειώσετε την εφίδρωση.”

4. Εξετάστε ενδιάμεσες επιλογές

“Σουτιέν” και “χωρίς σουτιέν” δεν είναι οι μόνες διαθέσιμες επιλογές. Εάν δεν θέλετε να δεσμευτείτε πλήρως προς οποιαδήποτε κατεύθυνση, έχετε άλλες επιλογές:

• Ρούχα με ενσωματωμένο σουτιέν, τα οποία παρέχουν έναν ενδιάμεσο βαθμό υποστήριξης
• Μπαντό, που προσφέρουν πλήρη κάλυψη με ελαφριά υποστήριξη
• Αυτοκόλλητα σουτιέν και “ταινίες στήθους”, τα οποία βοηθούν στην ανύψωση και στήριξη του στήθους (ειδικά όταν φοράτε ένα σύνολο που δεν προσφέρεται για σουτιέν με τιράντες)
• Καλύμματα θηλών, τα οποία δεν παρέχουν ανύψωση ή στήριξη, αλλά εμποδίζουν τις θηλές σας να φαίνονται μέσα από τα ρούχα σας

Τελικά, η επιλογή είναι δική σας.

“Αν αισθάνεστε άνετα χωρίς σουτιέν, μη διστάσετε να μην φορέσετε”, λέει η Δρ. Blake. “Αλλά αν προτιμάτε να έχετε ένα σουτιέν για κάθε εποχή και περίσταση, δεν υπάρχει τίποτα κακό σε αυτό.”

via