Smoothie για όμορφα, υγιή και λαμπερά μαλλιά

Τα smoothies είναι πολύ υγιή και είναι εξαιρετικά αποτελεσματικά για να έχετε ένα όμορφο δέρμα και λαμπερά μαλλιά, πέρα από την γνωστή τους ικανότητα να καθαρίζουν το σώμα από τις διάφορες τοξίνες.

Αν τα μαλλιά σας είναι ξηρά, άτονα ή φριζάρουν, δοκιμάστε το παρακάτω φανταστικό smoothie, που θα βελτιώσει κατά πολύ την εμφάνιση των μαλλιών σας. Αυτό το smoothie ενυδατώνει την τρίχα και επιταχύνει την ανάπτυξή της.

Αναπόσπαστο μέρος της συνταγής είναι τα κόκκινα φασόλια, που περιέχουν βιοτίνη, που είναι η βιταμίνη-κλειδί για υγιή μαλλιά, αλλά και για λαμπερό δέρμα.

Αυτό το ποτό περιέχει κάτι λιγότερο από 400 θερμίδες και σχεδόν 20 γραμμάρια πρωτεϊνών.

Θα χρειαστείτε:

* 85 g άπαχο γιαούρτι

* 1 φλιτζάνι φύλλα από σπανάκι baby

* ½  φλιτζάνι κατεψυγμένα βατόμουρα

* ½ φλιτζάνι κατεψυγμένα μάνγκο

* 1 ακτινίδιο, ξεφλουδισμένο

* ¼ φλιτζανιού κόκκινα φασόλια

* 1/8 φλιτζανιού καρύδια

* 1 κουταλιά της σούπας αλεσμένους σπόρους λιναριού

* ¾ φλιτζανιού κρύο νερό

Προετοιμασία:

Βάλτε όλα τα υλικά σε ένα μπλέντερ και ανακατέψτε καλά μέχρι να πάρετε ένα λείο, υγρό μίγμα. Πιείτε το αμέσως.

Εάν καταναλώνετε τακτικά αυτό το smoothie, θα έχετε όμορφα, υγιή και δυνατά μαλλιά.