H πανδημία του κοροναϊού επηρέασε τον ύπνο μας
Η πανδημία του κοροναϊού έχει αλλάξει ριζικά τη ζωή μας και έχει επηρεάσει πολλές εκφάνσεις της. Πολλές έρευνες έχουν δείξει πως δημιούργησε πολλά προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως είναι η κατάθλιψη.
Τώρα, μελέτη του Πανεπιστημίου της Οτάβα έρχεται να καταδείξει πως η πανδημία του κοροναϊού έχει επηρεάσει σοβαρά τις συνήθειες ύπνου σχεδόν των μισών από όσους ανθρώπους συμμετείχαν σε σχετική έρευνα, οδηγώντας σε περισσότερο στρες και άγχος, αλλά και μεγαλύτερη εξάρτηση από φάρμακα κατά της αϋπνίας.
Πιο αναλυτικά, η δρ Rébecca Robillard μαζί με τους συνεργάτες της, πραγματοποίησαν μια διαδικτυακή έρευνα κατά το πρώτο κύμα της πανδημίας, στην οποία συμμετείχαν 5.525 Καναδοί, και εξήγαγαν σημαντικά συμπεράσματα, τα οποία δημοσιεύθηκαν στο Journal of Sleep Research.
Η πανδημία έχει διάφορες επιπτώσεις στον ύπνο των ανθρώπων, με τις κλινικά σημαντικές δυσκολίες στον ύπνο να παρουσιάζουν έντονη αύξηση. «Διαπιστώσαμε ότι οι μισοί από τους συμμετέχοντες παρουσίαζαν σημάδια σοβαρών προβλημάτων ύπνου κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Ειδικότερα, εντοπίσαμε τρία διαφορετικά προφίλ ατόμων με αλλαγές στον ύπνο: αυτούς που κοιμούνται περισσότερο, αυτούς που κοιμούνται και ξυπνούν αργότερα και εκείνους που κοιμούνται λιγότερο από ό,τι πριν την πανδημία», εξηγεί η ειδικός.
Οι ενεργές αλλαγές που έκαναν οι άνθρωποι στις συμπεριφορές που σχετίζονται με τον ύπνο κατά τη διάρκεια της πανδημίας επηρέασαν όχι μόνο την ποιότητα και την ποσότητα του ύπνου, αλλά και την ψυχολογική τους απόκριση σε αυτή την πρωτόγνωρη κατάσταση.
Συγκριτικά με όσους κοιμούνται περισσότερο, όσοι καθυστερούν να κοιμηθούν ή κοιμούνται λιγότερο παρουσίασαν αυξημένα συμπτώματα αϋπνίας και επιδεινωμένα συμπτώματα στρες, άγχους και κατάθλιψης, σύμφωνα με τη μελέτη.
Όπως χαρακτηριστικά αναφέρει η δρ Robillard, οι νέες δυσκολίες στον ύπνο φάνηκαν να επηρεάζουν δυσανάλογα τις γυναίκες, όσους έχουν οικογένεια και οικογενειακές ευθύνες, τους εργαζόμενους και τα άτομα με χρόνιες παθήσεις. Επηρέασε, επίσης, σημαντικά τα άτομα που ξυπνούν νωρίτερα, αυτά που έχουν υψηλά επίπεδα στρες, κάνουν βαριά κατανάλωση αλκοόλ και βλέπουν πιο πολύ τηλεόραση.
Αύξηση της χρήσης χαπιών για τον ύπνο
«Παρατηρήσαμε μια αύξηση στη χρήση υπναγωγών φαρμάκων κατά τη διάρκεια της πανδημίας. Δεδομένου ότι γνωρίζουμε τους κινδύνους για την ανάπτυξη αντοχής σε αυτές τις φαρμακευτικές αγωγές, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση περιστατικών χρόνιας αϋπνίας μακροπρόθεσμα», σημειώνει η καθηγήτρια.
Γενικότερα, πάντως, αυτό που καταγράφεται όσον αφορά στα μοτίβα ύπνου των ανθρώπων επί εποχής Cοvid-19, είναι ότι οι μεγάλης κλίμακας αλλαγές στον ύπνο ως απόκριση στην πανδημία υπογραμμίζουν την ανάγκη για πιο προσβάσιμες αλλά και εξατομικευμένες παρεμβάσεις για την αντιμετώπιση των διαταραχών του ύπνου.
«Τα προβλήματα ύπνου και ψυχικής υγείας είναι κάτι αναμενόμενο υπό τις παρούσες συνθήκες, αλλά δεν περιμέναμε ποτέ να φτάσουν σε ένα τέτοιο επίπεδο. Είναι σημαντικό να παρέμβουμε προκειμένου να αντιμετωπίσουμε αυτό το μοναδικό φαινόμενο που ζούμε αυτή τη στιγμή», προσθέτει η δρ Robillard.