Ψάρια και ξηροί καρποί δυναμώνουν τα μαλλιά

Βάλτε στο διατροφικό σας πρόγραμμα σε πρώτη προτεραιότητα τον σολομό, τα αμύγδαλα και τα καρύδια αν θέλετε να έχετε υγιή μαλλιά!

Τα ίδια θρεπτικά συστατικά που είναι ωφέλιμα για το σώμα σας, μπορούν να δυναμώσουν τα μαλλιά σας και να τα κάνουν πιο υγιή. Οι πρωτεΐνες και τα ωμέγα-3 λιπαρά που έχουν τα ψάρια καθώς και οι ξηροί καρποί σάς βοηθούν να αποκτήσετε γερή τρίχα στα μαλλιά.

Τα φυλλώδη λαχανικά, τα φασόλια και τα καρότα κάνουν επίσης καλό στα μαλλιά σας.

Θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στις δίαιτες που έχουν στόχο τη γρήγορη απώλεια βάρους. Μπορούν να στερήσουν τον οργανισμό σας από σημαντικά θρεπτικά συστατικά και αυτό έχει άμεσο αντίκτυπο στα μαλλιά σας που αδυνατίζουν και γίνονται ιδιαίτερα εύθραυστα!