Πόσο καιρό να παίρνετε Σεμαγλουτίδη για απώλεια βάρους
Η σεμαγλουτίδη (Wegovy®) και άλλοι GLP-1 έχουν διαφημιστεί για τα πολλά τους οφέλη. Όσον αφορά την απώλεια βάρους, είναι ιδιαίτερα χρήσιμοι για την απώλεια κιλών. Αλλά πόσο γρήγορα λειτουργούν; Και πόσο καιρό χρειάζεται να συνεχίσετε τη σεμαγλουτίδη για να αποκομίσετε τα οφέλη;
Η ενδοκρινολόγος Anira Iqbal, MD, εξηγεί γιατί οι GLP-1 λειτουργούν καλύτερα όσο περισσότερο τους λαμβάνετε.
Πόσο καιρό χρειάζεται για να δείτε αποτελέσματα;
Όταν παίρνετε σεμαγλουτίδη για απώλεια βάρους, μπορείτε να περιμένετε να δείτε αλλαγές πολύ σύντομα. Στις πρώτες τέσσερις εβδομάδες, μπορούν:
Αυξήσουν το αίσθημα κορεσμού σας
Να ηρεμήσουν τον «θόρυβο των τροφίμων» και να μειώσουν τις συνεχείς λιγούρες
Να βελτιώσουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Να ενισχύσουν τον μεταβολισμό σας
Να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος
«Με τους GLP-1, ξεκινάμε με πολύ χαμηλή δόση για να συνηθίσει το σώμα σας το φάρμακο. Στις περισσότερες περιπτώσεις, μπορείτε να περιμένετε κάποια απώλεια βάρους μέχρι την τέταρτη εβδομάδα», λέει η Δρ. Iqbal. «Μετά την τέταρτη εβδομάδα, τείνουμε να αυξάνουμε τη δόση για να προσπαθήσουμε να επιτύχουμε μεγαλύτερη απώλεια βάρους».
Το πόσο βάρος χάνετε ποικίλλει ανάλογα με μερικούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της βιολογίας σας και τυχόν αλλαγών στον τρόπο ζωής που κάνετε. Κατά μέσο όρο, οι μελέτες δείχνουν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι με παχυσαρκία χάνουν μεταξύ 15% και 25% του σωματικού τους βάρους μετά από μόλις ένα χρόνο με έναν GLP-1.
Αποτελέσματα GLP-1 μακροπρόθεσμα
Τα οφέλη της σεμαγλουτίδης και άλλων GLP-1 φαίνεται να βελτιώνονται όσο περισσότερο τους λαμβάνετε.
Μια πρόσφατη κλινική δοκιμή διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι με καρδιαγγειακή νόσο είχαν σημαντική μείωση σε καρδιακές προσβολές, εγκεφαλικά επεισόδια και άλλα καρδιαγγειακά επεισόδια μετά τη συνεχή λήψη σεμαγλουτίδης για τέσσερα χρόνια.
Μια άλλη συστηματική ανασκόπηση διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι μπόρεσαν να διατηρήσουν την απώλεια βάρους όταν έπαιρναν έναν GLP-1 για δύο χρόνια ή περισσότερο.
«Από τα αποτελέσματα των δοκιμών που έχουμε δει, η σύσταση είναι να συνεχίσετε να παίρνετε GLP-1 για όσο το δυνατόν περισσότερο και να σκέφτεστε την παχυσαρκία ως χρόνια νόσο», εξηγεί η Δρ. Iqbal.
Είναι πολύ παρόμοιο με τη διαχείριση άλλων χρόνιων καταστάσεων, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση.
«Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσουν στη βελτίωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης, αλλά πολλοί άνθρωποι χρειάζεται να λαμβάνουν φαρμακευτική αγωγή για αυτήν για το υπόλοιπο της ζωής τους – και είναι πολύ παρόμοιο στη διαχείριση του βάρους», σημειώνει.
Μπορείτε να σταματήσετε να παίρνετε GLP-1;
Μόλις φτάσετε στο επιθυμητό βάρος, μπορείτε να επιλέξετε να σταματήσετε τη λήψη GLP-1 όπως η σεμαγλουτίδη με τη βοήθεια των παρόχων υγειονομικής περίθαλψης – αλλά δεν είναι πάντα ιδανικό.
Ένας σημαντικός λόγος για αυτό είναι ότι είναι σύνηθες να παίρνετε πίσω κάποιο από το βάρος που χάσατε όταν σταματάτε να παίρνετε το συνταγογραφούμενο φάρμακο. Το βάρος τείνει να επιστρέφει επειδή:
Αισθάνεστε πείνα πιο συχνά.
Ο μεταβολισμός σας μειώνεται.
Ο «θόρυβος των τροφίμων» επιστρέφει.
Όταν επανέρχεται το βάρος, αυξάνονται και η αρτηριακή σας πίεση και τα επίπεδα χοληστερόλης, γεγονός που αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων και άλλων επιπλοκών.
Μια πρόσφατη μελέτη διαπίστωσε ότι περισσότερο από το 50% των ανθρώπων που σταμάτησαν να παίρνουν τους GLP-1 μπόρεσαν να διατηρήσουν το βάρος τους ή να συνεχίσουν να χάνουν βάρος μετά από ένα χρόνο. Αλλά ανέφερε επίσης πλήρη επαναπρόσληψη βάρους μετά από δύο χρόνια σε:
23% των ανθρώπων που σταμάτησαν να παίρνουν σεμαγλουτίδη
21% των ανθρώπων που σταμάτησαν να παίρνουν τιρζεπατίδη
27% των ανθρώπων που σταμάτησαν να παίρνουν λιραγλουτίδη
«Χρειάζεται πολλή προσπάθεια για να διατηρηθεί αυτό το βάρος αφού σταματήσετε τη λήψη ενός GLP-1», λέει η Δρ. Iqbal. «Ακόμα κι αν συνεχίσετε τις παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής και τρώτε υγιεινά και ασκείστε, μπορείτε ακόμα να πάρετε πίσω τουλάχιστον 3% ή 4% του σωματικού σας βάρους».
Πώς να αποφύγετε την επαναπρόσληψη βάρους με GLP-1;
Κατά τη διάρκεια της θεραπείας σας, ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης θα αυξήσει σταδιακά την ποσότητα σεμαγλουτίδης που θα λαμβάνετε μέχρι να φτάσετε στο επιθυμητό βάρος ή να φτάσετε στη μέγιστη επιτρεπόμενη δόση. Σε εκείνο το σημείο, μπορούν να συστήσουν μια δόση συντήρησης που μπορεί να σας βοηθήσει να διατηρήσετε το βάρος που χάσατε.
«Προσπαθούμε να σας φτάσουμε σε μια χαμηλότερη δόση όπου το βάρος σας είναι σταθερό, δεν παίρνετε βάρος πίσω και συνεχίζετε να επωφελείστε από τις επιδράσεις αυτών των φαρμάκων», λέει η Δρ. Iqbal.
Αλλά δεν υπάρχει μία ενιαία δόση συντήρησης για όλους. Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται υψηλότερη δόση για να αποτρέψουν την επαναπρόσληψη βάρους, ενώ άλλοι μπορούν να μειώσουν σε μια πολύ χαμηλότερη δόση.
«Είναι πραγματικά προσαρμοσμένο στις ανάγκες του σώματός σας εκείνη τη στιγμή», διευκρινίζει.
Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας
Για πολλούς, η απώλεια βάρους δεν είναι γραμμική. Παίρνεις λίγο, χάνεις λίγο και μερικές φορές σταματάς. Αλλά ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης είναι εκεί μαζί σας σε κάθε βήμα. Όταν παίρνετε σεμαγλουτίδη ή άλλο GLP-1, μπορούν να σας βοηθήσουν να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να προτείνουν προσαρμογές φαρμάκων όπως απαιτείται – για όσο διάστημα σας βοηθούν να επιτύχετε τους στόχους σας.
«Αν επιλέξετε να σταματήσετε τη λήψη ενός GLP-1, μπορούμε να σας βοηθήσουμε με τις αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, ώστε να μπορείτε να διατηρήσετε το βάρος με βιώσιμο τρόπο», λέει η Δρ. Iqbal.
Μπορούν επίσης να βοηθήσουν στον εντοπισμό τυχόν διαταραγμένων σχέσεων με το φαγητό και να παρέχουν συμβουλές για να σας βοηθήσουν να χτίσετε υγιεινές συνήθειες.
«Δεν θέλουμε να αγχώνεστε αν σταματήσετε αυτά τα φάρμακα», ενθαρρύνει. «Θέλουμε να σας υποστηρίξουμε μακροπρόθεσμα, και υπάρχουν πολλοί τρόποι να το κάνουμε αυτό».