6 τροφές που δεν περιμένατε ότι περιέχουν ζάχαρη

raisins

1. Σταφίδες

Οι σταφίδες είναι επί της ουσίας αποξηραμένα σταφύλια. Η διαδικασία της αφυδάτωσης για κάθε φρούτο έχει ως αποτέλεσμα την συμπυκνωμένη μορφή του αρχικού φρούτου. Ως εκ τούτου, οι σταφίδες περιέχουν υψηλή περιεκτικότητα αντιοξειδωτικών ουσιών που σημαίνει πως μπορείτε να πάρετε περισσότερα αντιοξειδωτικά οφέλη σε σύγκριση με τα σταφύλια. Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που προστατεύουν το σώμα σας από τις ελεύθερες ρίζες και κρατούν το σώμα σας υγιές. Αλλά δεδομένου ότι τα σταφύλια είναι πλούσια σε ζάχαρη, οι σταφίδες έχουν την τάση να έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Μισό φλιτζάνι σταφίδες περιέχει περίπου 250 θερμίδες, ενώ η ίδια μερίδα σταφυλιών περιέχει μόνο 50 θερμίδες. Ετσι λοιπόν, καλό είναι να καταναλώνετε σταφίδες για τα οφέλη τους, αλλά προσέχετε πάντα την ποσότητα.

Μπορεί επίσης να σας αρέσει
Leave A Reply

Your email address will not be published.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.