6 τροφές που δεν περιμένατε ότι περιέχουν ζάχαρη

 ketchup

6. Κέτσαπ

Λόγω της όξινης φύσης της ντομάτας, η καθαρή κέτσαπ μπορεί να αποδειχθεί υπερβολικά ξινή ή πικάντικη. Ως εκ τούτου, για τον έλεγχο της γεύσης της κέτσαπ, προστίθεται σ’ αυτήν ζάχαρη. Μία κουταλιά της σούπας κέτσαπ ντομάτας που είναι περίπου 15 γραμμάρια, περιέχει περίπου 4 γραμμάρια ζάχαρης. Οι αριθμοί αυτοί μπορεί να φαίνονται υπερβολικά μικροί για να προκαλέσουν οποιαδήποτε ζημιά, φανταστείτε όμως το ποσό της πρόσληψης της ζάχαρης όταν χρησιμοποιείτε κέτσαπ σε σάλτσες. Ως εκ τούτου αντί να χρησιμοποιείτε κέτσαπ στο φαγητό προσπαθήστε να το φτιάχνετε με φρέσκια ντομάτα.

Αντικαταστήστε αυτά τα φορτωμένα με ζάχαρη τρόφιμα με φρέσκες και πιο φυσικές επιλογές για να μειώσετε τη ζάχαρη και τις θερμίδες στα γεύματά σας.

Μπορεί επίσης να σας αρέσει
Leave A Reply

Your email address will not be published.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.