6 τροφές που δεν περιμένατε ότι περιέχουν ζάχαρη

2. Κινέζικο φαγητό

Τα κινέζικα τρόφιμα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη, λόγω των πρόσθετων στις σιροπιαστές σάλτσες. Αυτές οι σάλτσες που προστίθενται στο κινέζικο φαγητό σε μεγάλες ποσότητες έχουν σκοπό να ενισχύσουν τις γεύσεις. Για παράδειγμα, μία μερίδα κινέζικου κοτόπουλου με πορτοκάλι που είναι 162 γραμμάρια, παρέχει περίπου 20 γραμμάρια ζάχαρης. Ως εκ τούτου, αποφύγετε την προσθήκη σιροπιαστής σάλτσας στο κινέζικο φαγητό σας, για να μειώσετε την περιεκτικότητα σε ζάχαρη. Επίσης, ελέγχετε την κατανάλωση των διαθέσιμων στο εμπόριο κινέζικων τροφών.