6 τροφές που δεν περιμένατε ότι περιέχουν ζάχαρη

 yogurt

5. Αρωματισμένο γιαούρτι

Το γιαούρτι παράγεται από γάλα και είναι μια καλή πηγή ασβεστίου, πρωτεϊνών, βιταμίνης D και υγιών βακτηρίων (προβιοτικά). Αλλά το συσκευασμένο αρωματισμένο γιαούρτι που διατίθεται στην αγορά είναι φορτωμένο με υπερβολική ζάχαρη για να ενισχυθεί η γεύση του προϊόντος. Περίπου 200 γραμμάρια αρωματισμένου γιαουρτιού περιέχουν 25 γραμμάρια ζάχαρης που αυξάνει την πρόσληψη των θερμίδων σας μέχρι και κατά 100 θερμίδες για κάθε 200 γραμμάρια. Ως εκ  τούτου, αντί να αγοράσετε συσκευασμένα αρωματισμένα γιαούρτια από το σούπερ μάρκετ, προσθέστε μόνοι σας φέτες φρούτων σε ένα απλό γιαούρτι για μεγαλύτερα οφέλη με το ίδιο άρωμα και γεύση.

Μπορεί επίσης να σας αρέσει
Leave A Reply

Your email address will not be published.

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.