Αυτή η συνηθισμένη συνήθεια ύπνου μπορεί να διπλασιάσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής
Η μελέτη διαπίστωσε ισχυρή σύνδεση μεταξύ ακανόνιστων ωρών ύπνου και αυξημένης πιθανότητας για σοβαρά καρδιακά συμβάντα. Τα άτομα των οποίων ο χρόνος στο κρεβάτι ήταν κάτω από οκτώ ώρες και των οποίων τα προγράμματα ύπνου διέφεραν σημαντικά, αντιμετώπιζαν περίπου διπλάσιο κίνδυνο σε σύγκριση με εκείνους με πιο συνεπείς ρουτίνες. Αντίθετα, οι ακανόνιστες ώρες αφύπνισης δεν έδειξαν σαφή συσχέτιση με καρδιακά προβλήματα.
Σοβαρά καρδιαγγειακά συμβάντα σε αυτή την έρευνα περιλάμβαναν καταστάσεις που απαιτούν εξειδικευμένη ιατρική φροντίδα, όπως έμφραγμα του μυοκαρδίου ή εγκεφαλικό επεισόδιο.
«Προηγούμενες έρευνες έχουν συνδέσει τα ακανόνιστα μοτίβα ύπνου με κινδύνους για την υγεία της καρδιάς, αλλά αυτή είναι η πρώτη φορά που εξετάζουμε ξεχωριστά τη μεταβλητότητα στην ώρα κατάκλισης, την ώρα αφύπνισης και το μέσο σημείο της περιόδου ύπνου – και τις ανεξάρτητες συσχετίσεις τους με σοβαρά καρδιακά συμβάντα», λέει η μεταδιδακτορική ερευνήτρια Laura Nauha από το Πανεπιστήμιο του Oulu.
Παρακολούθηση Προτύπων Ύπνου και Μακροχρόνιας Υγείας
Οι ερευνητές μέτρησαν τη διάρκεια και την ώρα του ύπνου χρησιμοποιώντας συσκευές παρακολούθησης δραστηριότητας, οι οποίες κατέγραφαν πόσο χρόνο διέθεταν οι συμμετέχοντες στο κρεβάτι. Τα αποτελέσματα έδειξαν τη συνέπεια της ώρας κατάκλισης ως ιδιαίτερα σημαντικό παράγοντα.
«Τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι η κανονικότητα της ώρας κατάκλισης, ειδικότερα, μπορεί να είναι σημαντική για την υγεία της καρδιάς. Αντανακλά τους ρυθμούς της καθημερινής ζωής – και πόσο κυμαίνονται», λέει η Nauha.
Μακροχρόνια Μελέτη Αποκαλύπτει Διαρκή Επίπτωση
Η έρευνα παρακολούθησε 3.231 άτομα που γεννήθηκαν στη Βόρεια Φινλανδία το 1966. Οι συνήθειες ύπνου τους παρακολουθήθηκαν για μια περίοδο μιας εβδομάδας στην ηλικία των 46 ετών, και τα αποτελέσματα της υγείας τους παρακολουθήθηκαν για περισσότερα από δέκα χρόνια χρησιμοποιώντας δεδομένα από μητρώα υγειονομικής περίθαλψης.
Σύμφωνα με την Nauha, οι καθημερινές ρουτίνες παίζουν μεγάλο ρόλο στη διαμόρφωση της υγείας της καρδιάς με την πάροδο του χρόνου. «Η διατήρηση ενός σταθερού προγράμματος ύπνου είναι ένας παράγοντας που οι περισσότεροι από εμάς μπορούμε να επηρεάσουμε».